Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Hallo dok...
Dok saya akan bercerita sedikit dengan hidup yg saya alami
Saya bingung dengan sikap saya,saya selalu sedih,rasa sulit beradaptasi, saya cepat tersinggung,saya gk suka keramaian,saya sulit mempercayai orang-orang,apa mungkin itu penyebabnya saya sering di bohongi dan dalam keluarga sering di abaikan,krna sya dalam keluarga sering di hina,di ejek,di usir, dan kebaikan saya tak pernah terlihat.
Terkadang ada rasa saya ingin mati
Mohon dok perjelaskan t
rima kasih dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami beberapa masalah emosional dan sosial yang membuat Anda merasa sedih, sulit beradaptasi, cepat tersinggung, sulit mempercayai orang lain, dan sering diabaikan dan dihina dalam keluarga. Saya ingin mengatakan bahwa saya adalah asisten AI dan tidak memiliki kemampuan untuk memberikan diagnosis atau saran medis yang akurat. Namun, saya dapat memberikan beberapa informasi umum yang mungkin berguna bagi Anda.Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa perasaan yang Anda alami adalah valid dan tidak boleh diabaikan. Jika Anda merasa ingin mati atau memiliki pikiran yang mengkhawatirkan, sangat penting untuk mencari bantuan profesional segera. Saya mendorong Anda untuk menghubungi layanan darurat atau mencari bantuan dari psikolog atau psikiater terdekat.
Masalah emosional dan sosial yang Anda alami mungkin disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pengalaman traumatis, lingkungan keluarga yang tidak sehat, atau masalah kesehatan mental lainnya. Penting untuk mencari bantuan profesional yang dapat membantu Anda memahami dan mengatasi masalah ini.
Seorang profesional kesehatan mental dapat melakukan evaluasi menyeluruh terhadap situasi Anda dan memberikan saran yang sesuai. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengatasi perasaan sedih, sulit beradaptasi, dan sulit mempercayai orang lain. Terapi individu atau kelompok, serta pengobatan jika diperlukan, dapat menjadi bagian dari perawatan yang direkomendasikan.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan sosial dari orang-orang terdekat Anda atau bergabung dengan kelompok dukungan yang relevan. Berbicara dengan orang lain yang mengalami masalah serupa dapat memberikan rasa pengertian dan dukungan yang sangat dibutuhkan.
Terakhir, jangan ragu untuk mencari bantuan segera. Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda. Jangan ragu untuk menghubungi profesional kesehatan mental atau layanan darurat jika Anda merasa perlu.
Saya harap informasi ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan bantuan tambahan, jangan ragu untuk bertanya.
Related content