Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
10 bulan yang lalu
Hai saya siswi kelas 11
Saya dari kelas 6 SD ingin bunuh diri dok karna saya sering di bully dan saya setiap di kamar sendiri saya kadang teringat pembulian itu lalu saya gemetar tak terkendali, orang tua saya ada di rumah dan saya gamau mereka khawatir, jadi saya diam-diam di kamar menenangkan diri saya dengan cara apapun. sekarang saya di sekolah dan pikiran saya selalu ingin lompat dari lantai dua.saya ga tahan, ingin cepat mati rasanya..tolong dok...
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami bisa memahami kondisi, kekhawatiran dan ketakutan anda akibat pengalaman tersebut. Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis.
Bagaimanapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga. Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat,
Saya sangat prihatin mendengar bahwa Anda mengalami situasi yang sulit dan merasa ingin bunuh diri. Saya ingin mengatakan bahwa Anda tidak sendiri dalam perjuangan ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda.Penting untuk segera mencari bantuan dari seseorang yang dapat membantu Anda dalam situasi ini. Saya sarankan Anda untuk segera menghubungi orang tua, guru, atau konselor di sekolah Anda dan berbagi perasaan dan pikiran Anda dengan mereka. Mereka akan dapat memberikan dukungan dan bantuan yang Anda butuhkan.
Selain itu, ada juga layanan konseling dan hotlines krisis yang tersedia di banyak negara. Anda dapat mencari nomor telepon hotlines krisis di daerah Anda dan menghubungi mereka untuk mendapatkan bantuan segera. Mereka akan mendengarkan Anda dengan penuh perhatian dan memberikan saran yang tepat.
Ingatlah bahwa ada harapan dan Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini. Bicarakan perasaan Anda dengan orang-orang yang peduli dan mencari bantuan profesional. Anda pantas mendapatkan dukungan dan perawatan yang tepat.
Jika Anda merasa dalam bahaya segera, harap hubungi nomor darurat di negara Anda atau pergi ke unit gawat darurat terdekat.
Saya mohon maaf jika jawaban saya tidak cukup rinci atau tidak dapat memberikan solusi yang tepat. Namun, penting untuk segera mencari bantuan dari sumber yang dapat membantu Anda dalam situasi ini.
Related content