Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Halo dok, saya merasa memiliki beberapa gejala adhd, sekarang saya berusia 28thn, saya merasakan gejala ini sedari umur 21 thn, dimana saya sangat kesulitan menyesuaikan jadwal, dan juga deadline suatu tugas, apakah saya dapat mendapat bantuan?
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Wahyu Utomo, terima kasih atas pertanyaan anda
ADHD identik dengan permasalahan terkait impulsivitas, hiperaktivitas, sensitivitas tinggi, kesulitan untuk konsentrasi/ memfokuskan perhatian, da terbatas dalam koordinasi motorik. Namun, ADHD pada orang dewasa sedikit berbeda, dan tidak muncul secara begitu saja. Dengan demikian, diperlukan asesmen mendalam oleh profesional agar memperoleh gambaran yang tepat mengenai kondisi anda.
Saat ini, anda perlu mengenali pikiran dan emosi dibalik perilaku tersebut. Selanjutnya anda perlu mengevaluasi pikiran-pikiran yang muncul sehingga dapat membantu anda menemukan alternative solusi (misalnya menyusun skala prioritas, mengenali kesulitan dan berinisiatif mencari bantuan, dsb). Jika kesulitan, maka anda dapat menuliskan pikiran dan perasaan/ emosi anda pada kertas yang dikenal dengan istilah jurnaling agar lebih mengenali dan juga sebagai bentuk katarsis dan peluapan emosi. Terkadang pikiran secara otomatis muncul seolah-olah memikirkan hal yang lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Kemudian, anda dapat menceritakan perasaan dan pikiran yang hadir tersebut ke orang yang anda percaya serta meminta feedback. Anda juga perlu untuk mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup, dan berolahraga teratur. Semoga membantu ya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Gejala yang Anda sebutkan, seperti kesulitan menyesuaikan jadwal dan deadline tugas, dapat menjadi tanda adanya ADHD pada orang dewasa. ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) adalah gangguan neurobiologis yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk memperhatikan, mengatur diri, dan mengendalikan impuls.:Jika Anda merasa memiliki gejala ADHD dan mengalami kesulitan dalam kehidupan sehari-hari, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental. Mereka dapat melakukan evaluasi dan diagnosis yang akurat berdasarkan riwayat medis, wawancara, dan tes lainnya.
Setelah diagnosis, ada beberapa bentuk pengobatan yang dapat membantu mengelola gejala ADHD. Terapi perilaku, seperti terapi kognitif perilaku, dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengatur waktu, meningkatkan fokus, dan mengelola tugas. Selain itu, obat-obatan stimulan seperti metilfenidat atau amfetamin juga dapat diresepkan oleh dokter untuk membantu mengurangi gejala ADHD.
Selain pengobatan, ada juga langkah-langkah yang dapat Anda lakukan sendiri untuk mengelola gejala ADHD, seperti membuat jadwal rutin, menggunakan pengingat atau alarm, mengatur lingkungan kerja yang teratur, dan mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki pengalaman dan kebutuhan yang berbeda, jadi penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan mental untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Related content