gatau

izin bertanya sebelumnya,

saya sering merasa tertekan, sering menangis tanpa sebab hingga dada terasa sesak, dan terkadang melakukan hal aneh seperti menyakiti diri sendiri, melukai tangan dengan serpihan kaca, memukul diri sendiri, memukul wajah, menjambak rambut hingga pusing, membenturkan kepala pada tembok, memukul tembok hingga tangan berdarah, kebiasaan hal ini awal mula terjadi ketika saya berumur 14 tahun dan hingga sekarang saya menginjak umur 19 tahun. saya tidak tau, ketika saya melakukan hal itu semua seketika perasaan saya membaik, dan tenang. oh iya terkadang saya juga kesulitan menghadapi emosi saya sendiri, emosi saya susah untuk stabil, setiap malam saya selalu menjauhkan diri dari keluarga maupun orang² lainnya. selalu lelah untuk menjalani hari², dan tidak ada arah harus seperti apa. selalu berpikiran untuk mengakhiri hidup karena rasa kesepian yg selalu membuat saya tertekan, saya tidak bisa untuk percaya pada orang² bahkan sekalipun pada orang terdekat saya. susah terbuka pada keluarga karna saat saya ingin mencoba terbuka pada mereka, mereka selalu tidak perduli. hingga akhirnya saya selalu memendam semuanya sendirian sampai menumpuk. saya ingin menjadi biasa saja, tidak untuk menyakiti diri lagi, tapi selalu gagal, saya harus bagaimana?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1

1 komentar

Saya mengerti perasaan tertekan dan sulit yang sedang Anda alami. Perilaku menyakiti diri sendiri yang Anda lakukan adalah cara untuk mengatasi emosi yang sulit, tetapi ini bukanlah solusi yang sehat dan berkelanjutan:

Penting untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda memahami akar masalah dari perasaan tertekan, kesulitan mengelola emosi, dan perilaku menyakiti diri sendiri. Terapi dapat membantu Anda mengembangkan strategi koping yang lebih sehat dan efektif. Beberapa hal yang bisa Anda coba lakukan saat ini:

  1. Mencari dukungan: Meskipun sulit untuk percaya pada orang lain, cobalah untuk mencari satu orang yang Anda rasa aman untuk berbicara, atau bergabung dengan kelompok dukungan.
  2. Mengelola emosi: Ketika Anda merasa ingin menyakiti diri sendiri, cobalah teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
  3. Mencari kegiatan positif: Lakukan hal-hal yang Anda nikmati dan yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari pikiran-pikiran negatif.
  4. Menulis jurnal: Menuliskan perasaan Anda dapat membantu Anda memproses emosi dan memahami pola pikir Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan ada bantuan yang tersedia. Jangan menyerah pada diri sendiri.
1 hari yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan