Ganguan kecemasan

Berdasarkan apa yang Anda sampaikan, sering berpikir negatif dan rasa takut berlebihan terhadap hal yang belum tentu terjadi, yang terus menghantui pikiran, adalah gejala yang sangat umum ditemukan pada kondisi gangguan kecemasan. Kondisi ini sering disebut sebagai ruminasi, yaitu terjebak dalam pikiran negatif yang berulang:

Pikiran negatif dan ketakutan yang berlebihan seperti ini dapat memengaruhi kualitas hidup, menyebabkan stres, dan mengurangi kepercayaan diri. Jika dibiarkan, hal ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan kesehatan mental Anda. Untuk membantu mengelola pikiran negatif dan ketakutan tersebut, beberapa langkah awal yang bisa Anda coba adalah mengalihkan perhatian, mencoba berpikir positif, atau mengenali pemicu ketakutan Anda. Namun, jika perasaan ini terus-menerus menghantui dan mengganggu kehidupan Anda, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda memahami akar masalahnya dan memberikan penanganan yang tepat.