Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
GANGGUAN PANIK
Selamat sore dokter ๐
Saya mau bertanya soal gejala yg saya alami.
Saya sering merasa takut secara tiba2,jantung berdebar,sulit bernafas serta sering sakit perut,serta selalu berhalusinasi pendengaran,apakah itu termasuk gangguan panik yang parah,serta solusi nya apa yah dok.?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Swinta Pontoh, terima kasih atas pertanyaan anda.
Serangan panic (panic attact) muncul ketika tubuh mempersiapkan untuk merespon fight or flight. Gejala yang dirasakan tidak hanya sebatas gejala psikologis saja, tetapi juga memunculkan gejala pada fisik seperti detak jantung meningkat, napas pendek, dada terasa sesak, pusing, otot tegang, menganggu pola tidur, dsb.
Ada baiknya anda berkonsultasi dengan psikiater, kemudian sampaikan keluhan yang anda alami agar mendapatkan pengobatan dengan dosis yang sesuai. Perlu diingat bahwa anda tidak dianjurkan untuk menghentikan, dan mengurangi atau menambah dosis pengobatan sendiri tanpa persetujuan dokter karena akan memberikan efek buruk bagi diri anda. Oleh karena itu, pada saat psikiater memberikan obat dan aturan minumnya, maka sebaiknya dilaksanakan sesuai aturan. Adapun jika ditengah pengobatan merasa membaik, maka konsultasikan terlebih dahulu sebelum menghentikan pengobatan.
Selain itu dari sisi psikologis, anda perlu mengenali situasi/ kondisi pemicu anda mengalami hal tersebut sehingga lebih mudah untuk diantisipasi, misalnya dengan membawa air minum ke manapun. Selain itu, lakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar). Anda juga perlu mengelola stress anda dengan tepat. Jangan malu untuk menceritakan kondisi/ permasalahan anda ke kerabat terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian.
Anda tidak perlu ragu segera ke psikolog/ psikiater agar memperoleh penanganan yang tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan gejala yang Anda sebutkan, kemungkinan besar Anda mengalami gangguan panik. Gangguan panik adalah kondisi di mana seseorang mengalami serangan panik yang tiba-tiba dan intens. Gejala yang biasanya muncul termasuk rasa takut yang tiba-tiba, jantung berdebar, sulit bernafas, sakit perut, dan halusinasi pendengaran.Untuk mengatasi gangguan panik, ada beberapa solusi yang dapat Anda coba:
Konsultasikan dengan dokter: Segera temui dokter ahli kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan rekomendasi pengobatan yang sesuai.
Terapi kognitif perilaku (CBT): Terapi ini dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku yang memicu serangan panik. CBT juga dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan mengembangkan strategi menghadapi serangan panik.
Terapi obat: Dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan seperti antidepresan atau obat penenang untuk membantu mengurangi gejala serangan panik. Penting untuk mengikuti instruksi dokter dan berkonsultasi secara teratur.
Mengelola stres: Latihan relaksasi seperti teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Gaya hidup sehat: Mengatur pola tidur yang teratur, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari konsumsi alkohol dan kafein berlebihan dapat membantu mengurangi gejala gangguan panik.
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki pengalaman yang berbeda dengan gangguan panik, dan solusi yang tepat dapat bervariasi untuk setiap orang. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Related content