Gak bisa apa" pingin mengakhiri hidup
Dok saya habis keluar kerja terus bingung mau kerja apa soalnya saya gak bisa apa" saya juga udah punya anak takut gak bisa Besarin anak dok dan takut akan masalah yang akan datang dan saya kesulitan ekonomi terus badan pingin tidur aja gak mau kerja takut menjalani hidup jadi orang miskin gak bisa beli apa" dan badan saya sakit gak bisa dibuat kerja keras rasanya ingin mengakhiri hidup
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda dapat meluangkan waktu memperbanyak berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang menghadapi beberapa masalah yang membuat Anda merasa putus asa dan ingin mengakhiri hidup. Saya ingin mengatakan bahwa saya sangat prihatin dengan situasi Anda, tetapi sebagai AI, saya tidak memiliki kemampuan untuk memberikan dukungan emosional yang memadai dalam situasi seperti ini.:Namun, saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan dari seseorang yang dapat memberikan dukungan dan bimbingan yang Anda butuhkan. Saya sarankan Anda untuk segera menghubungi layanan darurat kesehatan mental di negara Anda atau mencari bantuan dari psikolog atau psikiater terdekat. Mereka akan dapat memberikan Anda bantuan profesional dan mendengarkan masalah yang Anda hadapi.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan berbagi beban Anda dengan orang-orang terdekat atau profesional yang dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Jika Anda merasa dalam bahaya atau khawatir akan keselamatan Anda sendiri, segera hubungi layanan darurat di negara Anda atau temui dokter atau psikiater secepat mungkin.
Semoga Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan dapat menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit ini.
Related content