Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Fokus Dengan Diri Sendiri
Halo dok mau tanya Gimana caranya supaya saya bisa lebih fokus dengan diri saya sendiri, karena seringkali pikiran ini selalu memikirkan oranglain yg mana itu bikin saya terkadang insecure atau bangga diri akibat membandingkan diri saya dengan orang tersebut.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
15
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga. Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk bisa lebih fokus dengan diri sendiri dan menghindari perbandingan dengan orang lain, ada beberapa langkah yang bisa Anda coba:Sadari bahwa setiap individu unik: Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Mengingat ini akan membantu Anda untuk menerima diri sendiri dan menghargai apa yang Anda miliki tanpa perlu membandingkan dengan orang lain.
Fokus pada pencapaian pribadi: Alihkan perhatian Anda pada pencapaian dan kemajuan pribadi Anda sendiri. Buatlah daftar pencapaian yang telah Anda raih dan tetap berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri sendiri.
Hargai perbedaan: Menghargai perbedaan antara diri sendiri dan orang lain adalah kunci untuk menghindari perbandingan yang tidak sehat. Setiap individu memiliki perjalanan hidup yang berbeda dan mengalami tantangan yang unik. Menghormati perbedaan ini akan membantu Anda untuk lebih fokus pada diri sendiri.
Jaga lingkungan yang positif: Hindari lingkungan yang memicu perbandingan dan membuat Anda merasa tidak aman. Coba cari teman-teman yang mendukung dan memotivasi Anda untuk menjadi yang terbaik. Juga, batasi paparan terhadap media sosial yang seringkali memperkuat perbandingan dengan orang lain.
Latih kepercayaan diri: Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan mengenali kelebihan dan bakat yang dimiliki. Fokus pada pengembangan diri dan terus belajar untuk meningkatkan keterampilan Anda. Semakin percaya diri Anda, semakin sedikit kebutuhan untuk membandingkan diri dengan orang lain.
Jaga keseimbangan emosi: Jika Anda merasa insecure atau bangga diri karena membandingkan diri dengan orang lain, coba sadari dan kendalikan emosi tersebut. Latih diri Anda untuk mengalihkan perhatian pada hal-hal yang positif dan menghargai diri sendiri.
Jaga kesehatan mental: Jika perbandingan dengan orang lain terus mengganggu kesehatan mental Anda, penting untuk mencari bantuan profesional. Konsultasikan dengan psikolog atau terapis yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan tidak aman dan membangun kepercayaan diri.
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki perjalanan hidup yang unik dan penting untuk fokus pada diri sendiri. Jangan biarkan perbandingan dengan orang lain menghalangi Anda untuk mencapai potensi penuh Anda.
Related content