Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
Fobia naik motor
Selamat pagi dok, saya ingin menanyakan terkait fobia saya naik motor setelah kecelakaan. Bagaimana ya caranya supaya berani naik motor lagi? Mohon dijawab
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
saya pernah gtu juga dlu bg . saya latihan awal awal pake sepeda kayuh dlu. lalu saaat di timezone saya cba motor2an berjalan 3 bulan saya lupa pnya trauma terhadap mengendarai sepeda motor. smoga abg bisa mengikuti metode saya.
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kejadian tidak menyenangkan yang anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis sehingga sebaiknya segera mungkin menemui ahlinya agar anda mendapatkan penanganan yang tepat. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga keadaan traumatis tersebut akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Bisa juga anda melakukan jurnaling secara berkala setiap hari mengenai seluruh isi pikiran dan perasaan anda sehingga tidak hanya menumpuk dalam diri saja. Selain itu, sebaiknya anda jangan menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut. Dibutuhkan keberanian besar untuk memulai mencoba dan melawan rasa takut tersebut. Namun, sebaiknya anda segera memeriksakan diri anda ke psikolog agar mengetahui secara pasti gambaran traumatis anda, serta mendapatkan penanganan yang tepat.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Untuk mengatasi fobia naik motor setelah mengalami kecelakaan, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau terapis yang terlatih dalam mengatasi fobia. Terapi yang umum digunakan untuk mengatasi fobia adalah terapi paparan (exposure therapy) dan terapi perilaku kognitif (cognitive behavioral therapy/CBT).Dalam terapi paparan, Anda akan secara bertahap diperkenalkan pada situasi yang menimbulkan ketakutan Anda, dalam hal ini naik motor. Tujuan terapi ini adalah untuk membantu Anda menghadapi dan mengatasi ketakutan tersebut secara bertahap. Sedangkan dalam CBT, Anda akan belajar mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang terkait dengan fobia Anda.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman dalam proses pemulihan Anda. Berbicaralah dengan orang-orang terdekat tentang ketakutan Anda dan mintalah dukungan mereka.
Jika fobia naik motor Anda sangat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, sebaiknya segera berkonsultasi dengan psikolog atau terapis untuk mendapatkan bantuan yang lebih terarah. Semoga Anda dapat mengatasi fobia naik motor Anda dan kembali merasa nyaman dalam mengendarai motor. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content