emosional
dokter saya mau nanya kenapa saya selalu nangis kencang dan merasa sakit hati yang dalam jika ada suatu hal sepele yang sangat sensitif tapi menurut mereka itu hal sepele dok
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Setiap individu memiliki pengalaman yang menyenangkan ataupun yang tidak menyenangkan. Pengalaman tersebut akan tersimpan di ingatan, sehingga sewaktu-waktu dapat muncul kembali. Terkadang, ingatan tersebut memberikan kesan perasaan bahagia, tetapi juga terkadang memberikan kesan perasaan sedih dan sebagainya, atau bahkan sampai mengganggu keseharian dalam beraktivitas.
Perlu diketahui bahwa dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, dan perilaku. Kesulitan untuk mengidentifikasi perasaan dan pikiran yang campur aduk, menyebabkan seseorang mengalami kebingungan, sehingga tanpa sadar hanya dapat merespon dengan perilaku menangis tanpa mengetahui penyebabnya. Menangis merupakan salah satu respon tubuh dan cara peluapan emosi, tentunya hal ini wajar terjadi. Namun, jika berlarut-larut maka perlu diwaspadai.
Hal yang dapat anda lakukan untuk mengelola kondisi tersebut, yaitu anda perlu mengenali situasi yang memicu anda mengalami kesedihan sehingga menangis, apabila kebingungan maka anda dapat menuliskannya pada kertas sehingga terlihat lebih jelas pemicunya, serta kenali juga pikiran dan perasaan anda yang muncul saat itu. Anda dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda melalui menulis jurnal harian secara berkala, sehingga anda dapat lebih mengenali kondisi diri anda sendiri. Anda tidak perlu ragu atau malu untuk meminta dukungan dan bantuan dari orang terdekat anda untuk menyelesaikan permasalahan yang anda alami. Selain itu, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan untuk membuat diri anda rileks dan tenang.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar kondisi anda segera tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kondisi emosional yang Anda alami, seperti sering menangis kencang dan merasa sakit hati yang dalam terhadap hal-hal yang mungkin dianggap sepele oleh orang lain, bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki tingkat sensitivitas yang tinggi atau mungkin mengalami masalah emosional yang lebih dalam. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pengalaman traumatis di masa lalu, gangguan kecemasan, depresi, atau masalah emosional lainnya.:Saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater untuk mendapatkan evaluasi dan bantuan yang lebih mendalam. Mereka dapat membantu Anda untuk memahami penyebab dari reaksi emosional yang Anda alami dan memberikan saran serta terapi yang sesuai untuk membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat atau teman yang bisa mendengarkan dan memberikan dukungan emosional kepada Anda. Jangan ragu untuk berbicara tentang perasaan Anda dan mencari bantuan jika diperlukan. Semoga Anda dapat menemukan cara untuk mengelola dan mengatasi reaksi emosional yang Anda alami. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content