Cemas..menangis..pikiran negatif. Daya ingat menurun..sulit fokus konsen.kehilangan arah tujuan .perasaan tak berdaya . Berkecil hati dan mengeluh
... Lihat Lainnya
Naimatunnisa
2 minggu yang lalu
emosi
saya ingin menanyakan terkait emosi, apa yg akan terjadi jika emosi seseorang selalu dipendam, ya? sepertinya hal yang sia-sia jika saya bisa meluapkan emosi saya baik kepada orang lain maupun diri sendiri. saya mengaggap semua orang memiliki masalah masing-masing sehingga saya tidak ingin emosi saya dapat memengaruhi atau malah memperburuk diri mereka dengan hal-hal yang negatif. apakah ada cara lain selain meluapkan emosi dengan bercerita dengan yang orang sekitar? oh iya, dan bagaimana saya dapat mengatur diri saya agar tidak meresap hal-hal negatif yang ada di sekitar, karena terkadang jika saya memang merasa kelelahan saya banyak meresap energi-energi negatif dari orang-orang yang ada di sekitar saya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
16
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Naimatunnisa, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami kebingungan dan ketidaknyamanan anda. Akan tetapi perlu dipahami dampak yang timbul apabila terlalu sering memendam emosi, yaitu menyebabkan stres dan overthinking, rentan depresi, kehilangan kendali emosi, menyebabkan gangguan tidur, gangguan pencernaan, penurunan daya tahan tubuh dan ketegangan otot, serta mempengaruhi keharmonisan hubungan sosial.
Adapun cara yang sehat dalam mengekspresikan emosi, yaitu validasi emosi yang muncul, tetap bercerita kepada orang yang dipercaya dengan tetap memperhatikan batasan dan kenyamanan pendengar, mengenali self care atau aktivitas lainnya yang dapat membantu mengekspresikan emosi. Selain itu, tidak ada salahnya untuk memberikan waktu pada diri untuk mengenali setiap lapiran emosi yang dirasakan. Konsultasikan ke psikolog jika sulit mengatasi ini secara mandiri.
Semoga membantu