🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat Lainnya
Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki
... Lihat LainnyaMemang Benar kurangnya tidur Atau kebanyakan Begadang Dapat Menyebabkan Fisik Kurus?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Begadang secara teratur atau kurang tidur dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda. Namun, tidak ada bukti langsung yang menunjukkan bahwa begadang secara langsung menyebabkan penurunan berat badan atau kekurusan.Kurang tidur dapat mempengaruhi berat badan melalui beberapa mekanisme. Pertama, kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin (hormon lapar) dan leptin (hormon kenyang). Kurang tidur dapat meningkatkan produksi ghrelin dan mengurangi produksi leptin, yang dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori.
Selain itu, kurang tidur juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Kurang tidur dapat mengganggu regulasi gula darah dan insulin, yang dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Gangguan metabolisme ini juga dapat mempengaruhi penggunaan energi tubuh dan menyebabkan peningkatan penimbunan lemak.
Namun, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan atau kekurusan tidak hanya disebabkan oleh kurang tidur atau begadang saja. Faktor lain seperti pola makan, aktivitas fisik, dan faktor genetik juga berperan dalam penentuan berat badan.
Untuk menjaga kesehatan dan berat badan yang seimbang, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Disarankan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam, tergantung pada kebutuhan individu. Jika Anda memiliki masalah tidur atau kesulitan tidur yang berkepanjangan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.
Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content