Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Dong saran
Saya tidak bisa punya mslh. Kalo ada masalah saya nangis dada saya sesak saya gatau mau kaya mana dok. Terlalu banyak org jahat sma saya. Yang rasain
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami bisa mengerti kondisi anda, serta turut prihatin dan sedih atas apa yang anda alami.
Memikirkan berbagai hal dalam satu waktu tentu akan terasa berat dan akan menghabiskan energi, sehingga akan mudah merasa lelah dan tidak bersemangat, serta merespon permasalahan dengan menangis dan membuat dada terasa sesak, bahkan kebingungan untuk menemukan hal yang dapat membantu anda menghadapi permasalahan. Pada dasarnya menangis adalah hal yang wajar sebagai salah satu cara mengekspresikan perasaan, tetapi jika sudah berlarut-larut maka segera mencari bantuan profesional. Dengan demikian, anda perlu meluangkan waktu berdialog dengan diri sendiri, mencoba menguraikan permasalahan anda satu persatu.
Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain.
Semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga
Jangan ragu untuk memeriksakan diri langsung ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah