dok,waktu itu saya pernah konsultasi ke psikiater,dia bilang kalau saya

Berdasarkan riwayat konsultasi Anda dan gejala yang kambuh, sangat penting untuk segera mencari bantuan profesional kembali. Gangguan bipolar memang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem antara fase manik (sangat bahagia, berenergi) dan depresif (sangat sedih, putus asa), yang bisa membuat Anda merasa seperti 'berganti-ganti orang'. Ini adalah bagian dari gejala bipolar dan bukan berarti penyakit Anda bertambah parah menjadi kondisi lain, melainkan kemungkinan besar adalah kekambuhan atau perburukan gejala bipolar yang sudah ada:

Meskipun ada kendala dana, jangan tunda untuk berkonsultasi lagi dengan psikiater atau psikolog. Anda bisa mencari informasi mengenai layanan kesehatan mental yang mungkin menawarkan tarif lebih terjangkau atau program bantuan. Beberapa layanan seperti Hello Sehat juga dapat membantu Anda menemukan profesional. Penanganan bipolar melibatkan kombinasi terapi obat-obatan (seperti penstabil mood) dan psikoterapi (seperti CBT atau psikoedukasi). Mengikuti petunjuk dokter dan rutin berkonsultasi sangat krusial. Selain itu, jangan lupakan pentingnya menjaga gaya hidup sehat: tidur cukup, makan bergizi, berolahraga teratur, menghindari alkohol/rokok, serta mengelola stres. Gangguan bipolar yang tidak tertangani dapat meningkatkan risiko serius, termasuk perilaku menyakiti diri sendiri dan memengaruhi produktivitas serta hubungan sosial Anda.