Assalamualaikum dok mau nanya
Tiap hari saya merasakan sakit perut
Dok kenapa ya ,padahal makan ga pernah telat,bahkan setiap mau tidur
... Lihat Lainnya
Ihsan Muqoddas
1 tahun yang lalu
Dokter kenapa saya sangat sulit fokus saat berada di keramaian?sering tertawa sendiri dan ga jelas apa sebenernya penyak
- Apakah saya memiliki penyakit dok?
- Entah depresi maupun gangguan mod yang extrim
- Apakah saya memiliki depresi?
- Mohon penjelesannya dok terima kasih banyakk
8
61k
1 komen
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Halo Ihsan Muqoddas, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu diketahui bahwa sulit fokus saat di tengah keramaian merupakan salah satu gejala/ tanda yang perlu disadari untuk segera memeriksakan diri ke professional, karena terdapat banyak faktor yang menyebabkan terjadinya hal tersebut. Oleh karena itu, dibutuhkan asesmen/ pemeriksaan mendalam mengenai kondisi individu, dan tidak dianjurkan untuk melakukan self diagnose (mendiagnosa diri sendiri).
Sejauh ini anda sudah mulai mengenali situasi dan kondisi yang membuat anda sulit fokus, sehingga anda menjadi lebih mudah untuk mengantisipasi kondisi tersebut, misalnya saja anda membawa air minum saat berada di kemaraian agar anda menjadi lebih tenang. Kemudian anda dapat melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar) saat anda merasakan hal tersebut sampai anda merasa tenang dan rileks kembali, serta membantu anda untuk kembali fokus. Anda perlu mengidentifikasi pikiran dan
perasaan anda yang muncul sehingga menyebabkan anda sulit fokus pada keramaian, atau tertawa sendiri. Tanyakan pula pada diri anda, apakah terdapat perasaan cemas yang hadir atau terdapat emosi lainnya. Jika lebih dominan emosi cemas yang hadir, maka bisa jadi mengarah kepada gangguan kecemasan. Namun, ada baiknya anda memeriksakan diri secara langsung ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar mendapatkan gambaran komprehensif mengenai kondisi anda dan langkah selanjutnya yang dapat dilakukan.
Semoga membantu ya