Cemas..menangis..pikiran negatif. Daya ingat menurun..sulit fokus konsen.kehilangan arah tujuan .perasaan tak berdaya . Berkecil hati dan mengeluh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 bulan yang lalu
Dokter, bagaimana jika saya selalu merasa tidak ingin hidup? Saya
Dokter, bagaimana jika saya selalu merasa tidak ingin hidup? Saya perempuan, usia saya 23tahun.
Kondisi keluarga tidak cukup baik, orgtua yg cenderung menekan, melarang, sering mengeluarkan kata kasar dan kalimat2 yg selalu menjatuhkan saya, keluarga saya terlihat baik2 saja, tapi tidak seperti itu kami sering bertengkar dan dll, ekonomi buruk dan bnyk hutang, saya tidak punya pekerjaan, saya tidak punya siapa2 untuk berbagi cerita, saya tergabung dlm beberapa kegiatan/bisa dibilang organisasi, tapi disisi lain saya selalu merasa lelah dgn rutinitas hidup saya, saya selalu merasa sendirian, rasanya semua kebahagiaan yg ada disekeliling saya itu palsu.
Saya punya masa lalu yg buruk, saya berjuang untuk bangkit ditengah perjalanan saya menemukan org yg menjadi pasangan saya, dia menolong saya melewati masa2 sulit saya, dia menjadi orang pertama yg tau segalanya ttg saya termasuk masa lalu saya yg buruk, yg selama ini tidak pernah saya bagi dgn siapapun..
Lalu sekarang dia sudah memilih untuk meninggalkan saya.
Saya pikir itu hal baik yg dia bisa pilih, dia pantas melanjutkan hidupnya dibandingkan harus bersama perempuan seperti saya.
Sekarang bagaimana saya harus memulai untuk kembali hidup dok? Saya beberapa kali hampir mati karena kehilangan kesadaran, contohnya saat berkendara, saya sering lupa bahwa saya berada dijalan alhasil saya sering hampir kecelakaan, saya juga tidak memiliki keinginan untuk melanjutkan hari hidup, saya kehilangan nafsu makan saya, saya kesulitan tdr bisa untuk berhari2, apakah saya perlu melakukan konsultasi dgn psikolog mengenai hal ini dok? Atau obat apa yg bisa konsumsi untuk mengatasi gangguan tidur dan rasa gelisah?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
18
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Anda dapat memulai untuk menyusun target harian dan mingguan yang perlu dicapai/ dilakukan sehingga lebih terukur serta jelas. Lakukan secara perlahan dan konsisten agar muncul motivasi internal dari dalam diri. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sangat penting bagi perempuan berusia 23 tahun ini untuk segera mencari bantuan profesional. Gejala yang dialaminya, seperti kehilangan kesadaran saat berkendara, kehilangan nafsu makan, dan kesulitan tidur, menunjukkan adanya masalah kesehatan mental yang serius. Konsultasi dengan psikolog dapat membantu mengidentifikasi dan mengatasi masalah yang mendasari, seperti tekanan dari orang tua, kondisi keluarga yang buruk, dan masalah ekonomi:Mendapatkan dukungan dari seorang psikolog bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah positif untuk memperbaiki keadaan. Psikolog dapat memberikan mekanisme coping yang efektif dan membantu mengelola stres serta kecemasan. Selain itu, jika diperlukan, mereka juga dapat meresepkan obat-obatan untuk membantu mengatasi gangguan tidur dan kecemasan yang dialaminya. Sangat disarankan untuk tidak menunda-nunda dalam mencari bantuan. Jika merasa kesulitan untuk menghubungi psikolog, bisa mulai dengan layanan konseling yang tersedia di sekitar. Ingatlah bahwa ada orang yang siap membantu dan mendukung dalam proses pemulihan.
Related content