Doks tolong saya depresi berat apa menengah dan plus kasih tipsnya
Jadi gini dok , sebenarnya saya udah cape untuk berpikir lanjut hidup karna saya 3 tahun ini sudah bersama dengan orang yang saya benci bahkan bukan saya yang benci teman ² saya benci dan hampir 3 tahun SMA ini dia sering menjadikan saya bahan bercandaan tapi entah mengapa akhir ² ini dia lebih usil biasanya padahal mau tamat , dan gejala ² yang saya alami sebenarnya seperti:
sering merasa dilihatin padahal tidak ada siapa ² dan sering merasa salah tinhkah sendiri kyk lagi masak seperti dilihatin sama orang ² yang membully saya .
saya kadang tidak bisa tenang saat keramian yang ada orang ² yang saya kenal tapi klo ga kenal saya biasa² aja .
akhir ² ini tepatnya sebulan yang lalu waktu tidur saya makin parah ,dulu saya tidur paling lambat jam 12 skrng jam setengah 2
saya juga sangat sensitif apalagi saat ada orang yang tertawa ,saya mengira itu saya dan itu terus menerus
dan entah Mengapa saya akhir ² ini sering merasakan inscure sama diri sendiri.
saya merasa bukan diri saya yang kontrol kyk dulunya saya biasa ² aja orang yang normal tapi sekarang kyk orang beler gitu dan kyk gak bisa kontrol gerakan saat bicara bahkan kadang berlebihan saat kontrol gerakan bicara jdinya makin kurang yang mau main dengan saya .
Oh ya dok,
Saya juga saat SMP KELAS 1 saya entah kenapa kaya punya kepercayaan kyk" ga boleh nelan ludah nnti jadi gini.." dan makin parah kebiasaan buruk ini doks dan makin berkembang
yang awalnya dari ludah krna yang diatas saya jadi sering meludah , terus kepala saya yang suka saya gerak²an klo ga digerakin saya merasa resah dengan diri saya , dan saya kyk resah saat pegang tangan saya sendiri apalagi bergandengan tangan diri sendiri,sebenarnya masih bnyk lagi .
Mohon maaf dok ini saya penyakit mental nya apa aja dan apa yang saya harus lakukan
Terima kasih
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami ketidaknyamanan dan ketakutan yang anda rasakan. Tidak mudah menceritakan dan mengakui hal buruk yang pernah dialami, tetapi kami mengapresiasi keberanian anda untuk mencari pertolongan profesional.
Ada baiknya anda kembali berkonsultasi dengan psikiater, kemudian sampaikan keluhan yang anda alami agar mendapatkan pengobatan dengan dosis yang sesuai. Perlu diingat bahwa anda tidak dianjurkan untuk menghentikan, dan mengurangi atau menambah dosis pengobatan sendiri tanpa persetujuan dokter karena akan memberikan efek buruk bagi diri anda. Oleh karena itu, pada saat psikiater memberikan obat dan aturan minumnya, maka sebaiknya dilaksanakan sesuai aturan. Adapun jika ditengah pengobatan merasa membaik, maka konsultasikan terlebih dahulu sebelum menghentikan pengobatan. Namun, jika anda ingin memperoleh pendampingan professional dengan pendekatan psikoterapi tanpa pengobatan medis (terapi psikologis) maka anda dapat berkonsultasi dengan psikolog sehingga mendapatkan tritmen yang sesuai kebutuhan anda.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran tidak hanya menumpuk dalam diri. Anda juga dapat menceritakan keluh kesah kepada orang terdekat yang anda percaya dan membuat anda merasa nyaman berbagi cerita sehingga memperoleh dukungan emosional. Jangan malu untuk melaporkan perilaku bullying yang anda alami kepada orang dewasa di sekitar anda (termasuk pihak keluarga dan sekolah).
Anda tidak perlu ragu segera ke psikolog/ psikiater agar memperoleh penanganan yang tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya bukan dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa informasi yang mungkin dapat membantu Anda. Gejala yang Anda alami, seperti merasa dilihatin, merasa salah tindakan, kesulitan tidur, sensitif terhadap tawa orang lain, merasa insecure, dan kesulitan mengontrol gerakan bicara, dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan mental.:Namun, sebagai asisten AI, saya tidak dapat memberikan diagnosis medis yang akurat. Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan saran yang sesuai, sangat penting untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka akan melakukan evaluasi menyeluruh terhadap gejala yang Anda alami dan memberikan penanganan yang sesuai.
Selain itu, ada beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi perasaan depresi dan meningkatkan kesehatan mental Anda:
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki perjalanan yang unik dalam mengatasi depresi, dan apa yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk orang lain. Jadi, penting untuk mencari bantuan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Saya harap informasi ini dapat membantu Anda. Namun, ingatlah bahwa hanya seorang profesional kesehatan mental yang dapat memberikan diagnosis dan saran yang tepat berdasarkan evaluasi langsung. Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut, segera hubungi profesional kesehatan mental terdekat.
Related content