dok saya remaja usia 21 tahun, saya akhir-akhir ini suka
dok saya remaja usia 21 tahun, saya akhir-akhir ini suka bengong dan terkadang tidak sadar dengan apa yang saya lakukan, dan saya merasa didalam kepala saya itu rasanya seperti tertahan dan saya menjadi pelupa, mudah lelah dan mengantuk. Kira-kira kenapa ya dok?
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
### 1. **Kelelahan mental atau stres berkepanjangan**
* Sering dialami oleh remaja atau mahasiswa yang sedang banyak pikiran, tugas, atau masalah pribadi.
* Otak jadi terasa “penuh”, sulit fokus, pelupa, dan sering bengong tanpa sadar.
* Biasanya disertai: susah tidur, cemas, jantung berdebar, atau perasaan kosong.
### 2. **Kurang tidur atau kualitas tidur buruk**
* Tidur kurang dari 7 jam per malam atau sering begadang bisa menyebabkan otak seperti “berkabut” (brain fog).
* Gejala: mudah lelah, mengantuk sepanjang hari, sulit fokus, lamban berpikir.
### 3. **Masalah nutrisi dan gula darah**
* Anemia (kurang darah), kekurangan vitamin B12, zat besi, atau kadar gula darah rendah bisa bikin kepala terasa berat, cepat lelah, dan sulit konsentrasi.
* Apalagi kalau kamu sering telat makan atau diet ketat.
### 4. **Gangguan hormon atau tiroid**
* Tiroid yang terlalu lemah (hipotiroidisme) bisa membuat seseorang cepat lelah, mengantuk, pikun, dan lambat berpikir.
* Biasanya disertai berat badan naik, kulit kering, dan rambut rontok.
### 5. **Gangguan saraf ringan (misal: absence seizure / petit mal)**
* Ini jarang, tapi bisa menyebabkan seseorang tiba-tiba bengong beberapa detik tanpa sadar.
* Setelah itu biasanya tidak ingat apa yang terjadi.
* Perlu evaluasi **dokter saraf (neurolog)** jika kejadian “tidak sadar” ini sering terjadi, bahkan di tengah aktivitas.
### 6. **Kurang aktivitas fisik atau dehidrasi**
* Kurang gerak dan minum sedikit juga membuat sirkulasi darah ke otak berkurang → jadi cepat lelah dan “kosong” pikirannya.
Kalau gejalanya sudah **lebih dari 1–2 minggu**, atau sampai:
* Sering lupa hal-hal penting,
* Sering bengong tanpa sadar,
* Kepala terasa berat terus-menerus,
sebaiknya **periksa ke dokter umum dulu** untuk pemeriksaan awal seperti:
* Tekanan darah,
* Hb (anemia),
* Gula darah,
* Fungsi tiroid,
* Dan bila perlu, **rujukan ke dokter saraf.**
### Sementara ini kamu bisa bantu diri dengan:
1. Tidur cukup (7–8 jam/hari).
2. Banyak minum air putih.
3. Makan teratur, hindari melewatkan sarapan.
4. Kurangi stres dengan olahraga ringan, jalan pagi, atau meditasi.
5. Batasi screen time berlebihan dan begadang.
6. Catat kapan dan seberapa sering kamu “tidak sadar” — ini bisa membantu dokter nanti.
Dokter akan melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mencari tahu penyebab dari keluhan-keluhan Anda. Gejala-gejala ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kondisi fisik, pola tidur yang kurang baik, stres, hingga kemungkinan adanya kondisi neurologis atau psikologis tertentu. Setelah pemeriksaan, dokter akan dapat memberikan diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat, atau merujuk Anda ke spesialis yang sesuai jika diperlukan, seperti neurolog atau psikiater.
Related content