dok saya mau tanya,saya waktu kecil diagnosa punya trauma psikis
dok saya mau tanya,saya waktu kecil diagnosa punya trauma psikis dan saya juga pernah kambuh yang saya rasain sekarang itu dada suka sesak,telinga ngerasa berdenging,nafas ngga beraturan,terus saya suka kepal tangan saya sekencang mungkin sampai ngeluarin semua tenaga saya dok,kadang juga saya pengen emosi yang tinggi yang meledak ledak tapi saya bisa pendem itu kalau saya bisa kontrol diri saya tapi kadang pelampiasan saya itu jadi melukai diri sendiri kadang abis ngelukain diri sendiri itu lebih jadi ngerasa agak sedikit tenang dok,tolong di jawab nya dok terimakasi banyakk
Sangat penting untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater, yang dapat membantu Anda mengatasi trauma psikis dan mengelola emosi Anda dengan cara yang lebih sehat. Terapi bicara bisa menjadi salah satu pilihan yang efektif untuk membantu Anda memahami dan mengatasi masalah yang Anda hadapi. Selain itu, Anda juga bisa belajar teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi, yang dapat membantu mengurangi kecemasan. Jangan ragu untuk menghubungi layanan konseling atau psikologi terdekat. Jika Anda merasa dalam situasi yang berbahaya atau tidak dapat mengendalikan diri, segera cari bantuan darurat. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan ada orang yang siap membantu Anda keluar dari situasi ini.
Related content