dok saya mau tanya,belakangan ini saya sering mengalami gangguan mental,saya sering sensitif dengan perkataan orang lain

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.

Berdasarkan informasi yang Anda berikan, tampaknya Anda sedang mengalami gangguan mental yang membuat Anda sensitif terhadap perkataan orang lain, terutama dari orang yang Anda cintai. Hal ini dapat menyebabkan emosi negatif seperti kesal dan stres.

Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa langkah yang bisa Anda coba:

1. Mengidentifikasi dan memahami emosi yang Anda rasakan. Cobalah untuk mengenali perasaan Anda dan mencari tahu apa yang memicunya.
2. Hindari mengkritik diri sendiri terlalu keras terkait dengan perasaan sensitif Anda. Terimalah emosi Anda tanpa menyalahkan diri sendiri.
3. Coba untuk berbicara dengan orang yang Anda percayai tentang perasaan sensitif yang Anda alami. Berbagi dengan orang lain bisa membantu Anda merasa didengar dan dimengerti.
4. Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam mengelola emosi dan menemukan cara yang tepat untuk mengatasi gangguan mental yang Anda alami.

Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, olahraga, meditasi, atau teknik relaksasi lainnya. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah ini. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan dan merasa lebih baik. Apakah ada pertanyaan lain yang ingin Anda ajukan?