Dok bagaimana cara mengatasi rasa sedih, cemas, yang berlebihan karena saya tipe orang yang selalu merasa sendiri dan ce
Bagaimana cara mengatasi rasa cemas, sedih, dan obsesif terhadap pasangan secara berlebihan dok
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perlu disadari bahwa beberapa hal yang dapat dilakukan agar tercapainya hubungan yang harmonis, yaitu membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling membantu dalam pengasuhan dan megurus rumah, sehingga tanggung jawab bukan hanya di salah satu pihak saja.
Anda perlu meluangkan waktu lebih banyak lagi mengenai kekhawatiran yang muncul dibalik perilaku anda yang posesif, yang ditimbulkan akibat rasa cemas maupun sedih. Anda dapat menanyakan kembali hal tersebut kepada diri sendiri mengenai seberapa penting pikiran, dan perilaku tersebut dipertahankan. Apabila kondisi tersebut berlangsung seara berlebihan, maka akan membuat pasangan menjadi tidak nyaman dan hubungan akan menjadi renggang.
Jangan ragu untuk melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.