Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Ditinggal suami
Dok, bagaimana caranya menghilangkan rasa ingin bunuh diri karena ditinggal suami, kami menikah sudah 7tahun dan pacaran 2 tahun, selama 9tahun saya sama sekali tidak menyukai pria lain, tp mungkin sikap saya kurang memuaskan suami, saya hampir gila saat dia pergi, banyak pikran pikiran yg ovt mengganggu saya dok sakit sekali rasanya, bagaimana agar bisa mental tetap waras.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Saya turut prihatin atas kondisi anda saat ini.
Sebaiknya segera memeriksakan diri ke psikolog/ psikiater agar tertangani dengan tepat.
Anda dapat melakukan relaksasi pernapasan ketika kecemasan tersebut muncul, lalu aktif melibatkan diri pada lingkungan sekitar, serta melakukan jurnaling dengan menuliskan pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala.
Semoga membantu ya
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami kesulitan emosional yang sangat berat karena ditinggal suami. Saya ingin mengingatkan Anda bahwa saya adalah AI dan tidak memiliki kemampuan untuk memberikan diagnosis atau pengobatan medis. Namun, saya akan mencoba memberikan beberapa saran umum yang mungkin dapat membantu Anda dalam situasi ini.Cari dukungan emosional: Penting untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga, teman, atau bahkan konselor. Berbicara tentang perasaan Anda dan mendapatkan dukungan dapat membantu mengurangi beban emosional yang Anda rasakan.
Jaga kesehatan fisik: Perhatikan kesehatan fisik Anda dengan menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur. Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan emosional Anda.
Temukan kegiatan yang menyenangkan: Cari kegiatan atau hobi yang dapat memberikan kegembiraan dan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran negatif. Misalnya, membaca buku, menulis, berkebun, atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional: Jika perasaan ingin bunuh diri terus berlanjut atau semakin parah, sangat penting untuk mencari bantuan profesional segera. Anda dapat menghubungi psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan dan dukungan yang tepat.
Jaga komunikasi dengan suami: Jika memungkinkan, cobalah untuk tetap berkomunikasi dengan suami Anda. Bicarakan perasaan Anda dengan jujur dan cobalah mencari pemahaman bersama. Terkadang, terapi pasangan atau konseling pernikahan juga dapat membantu memperbaiki hubungan.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki pengalaman dan perasaan yang unik, dan apa yang saya sarankan mungkin tidak berlaku sepenuhnya untuk situasi Anda. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencari bantuan dari profesional yang dapat memberikan dukungan dan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Jika Anda merasa dalam bahaya atau khawatir akan keselamatan Anda sendiri, segera hubungi layanan darurat di negara Anda atau temui dokter atau psikiater secepat mungkin.
Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content