Dilema
Dok saya mau konsul.. saya bingung dengan pasangan saya.. masalah kecil dia sllu cpt ngamuk meskipun saya sudah mnta maaf sudah mnjelaskn cerita nya bgini dok ( Waktu minggu lalu saya nganter tmn saya ktemu dgn mntannya.. saya juga izin ke istri saya dan dia pun mengizinkn.. stelah sampe ditmpat yg dituju kn nunggu mntan tmn saya sekitar jam 17.30 dan itu bru bnar2 sampe lokasi karna tmpat nya jauh dri tmpat saya tinggal ada bbrapa 3 jam'n lebih karna trcegat macet pula sama hrus brhenti buat mkn.. nah stelah jam 17.30 sampe istri saya ngchat buru2 pulang.. dan dia malah jdi marah2.. saya kn blang ke dia bru sampe lokasi d prjlanan jg saya sllu ngechat dia ngasih tau posisi sudh sampe2 mnanya.. tp dia malah gk ngerti malah jd marah2.. n stelah itu ketika sudah brtemu tmn saya dgn mntannya.. saya ksh bukti d kirimlh fto k istri saya.. dia gk bls cuma d read.. nahh shabis magrib brulh saya pulang dgn tmn saya ini.. d jln saya kpikiran istri psti bkaln marah bgt karna saya sudh tau amarah nya kya gimana kn.. nah wktu d prjlanan tmn saya ngajakin ktemuan lg sama gebetn nya.. otomatis kn waktu lama utk pulang.. kta saya jgn lama2 k tmn saya bilang.. trs nunggu disitu sampe bbrapa mnit sambil nunggu hujn reda jg kn dan saya ngabarin jg istri saya.. saya blang lg nunggu reda hujn dlu dicisaat gitu kn cuma d read jg.. karna waktu itu saya ngechat pke hp tmn saya soalnya hp saya lowbet n mati.. nah udh itu kn nunggu cwek yg kdua itu gk dtang2 kn.. bru kita bner2 pulang trs mampir ke fizza bbrapa mnit niat mau buat oleh2 istri.. trs selang bbrapa mnit jln lgi.. mampir d tmpat pecel beli buat mkn d rumah kn trs pulang sampe rumah jam 9 lbihan gitu) pas sampe istri saya masih marah.. dia gk ngomong2 udh saya jlaskn d chat jg ttp dia marah sampe pagii waktu itu.
. Nah stelah brselang sminggu dri msalh itu.. skrang dia marah lgi karna hal yg itu jg.. critanya smalam tmn saya n gebetn nya itu vc saya dan tmn saya keceplosan kmaren ggal ktemu sama dia ktanya gitu.. nahh istri saya tanya itu siapa..? Gebetnnya saya bilang. Kmren ktemuan sama 2 cwek.. iya saya blang gitu yg jd masalhnya.. istri saya marah krna saya gk blang nganter tmn ktemu sama 1 cwek lgi waktu itu.. mksud saya kn gk bilang itu ya krna emang gk ktemu jg sama cweknya trs waktu saya blang kdia brhenti dlu di cisaat itu kn sbenernya sambil nunggu si cwek itu.. tp cwenya gk dtang2.. sayapun ngjlasin itu td mlm k dia dan saya jg mnta maaf kdia karna gk blang soal itu.. tp mlah ttp dia marah sampai saat ini sampai sllu bikin sttuslh di WA nya.. saya tegor gini" knpa setiap kita brantem stiap kita brmasalh.. hrus sslu d posting d wa hrus.. kmu mau org yg gk seneng sama kita dia makin senang ngelihat kita brantem". Tp dia malah jwbnya gini" knapa malu bkn karna ktauan sllu bohong gitu". Ktanya dok.
. Mksud saya kn gk harus dan gk perlu tiap ada msalh brdua hrus d publikasikn.. mksudnya hrus dewasa gitu.
. Tp dia mlah jwbnya kasarlh.. saya bicara dgn baik2 tpi dia sllu dgn emosi.. slalu saja saya salah.. cuma sekedar msalh kecil tpi dia selalu membesarkan..!
. Sebenarnya saya cape dengan sikap emosinya yg gampang meledak2.. kalo di setiap ada masalh klo sudah marah2 dia selalu mendiamkan saya.. saya kan tidak enak jika harus di diamkan terus.. saya selalu berniat untuk pergi keluar atau pulang dulu kerumah pun itu malah jadi masalh buat dia malah jdi slalu marah.. dia selalu pengen setiap ada masalh saya itu diam.. dan klo saya pulang kerumahpun saya izin di watsapp saya nginep atw saya lama di rumah.. dia selalu marah dok.. klo saat dia marah dan saya bls dgn nada tinggi dia juga sllu tidak mau nerima yg ada emosi dia makin tinggi.. selama hubungn hingga saat ini smarah2nya saya.. saya gk prnah sampe kasar dlm fisik maupun dlm ucapan.. klo dlm bhasa sunda.. pling kasar trbawah itu ( MANEH..dan kasar tertinggi SIA yg artinya KAMU) saya skasar2nya saya ke dia hnya mnyebut maneh bukan sia.. tp dia prnah nyebut begolh dan sia.. saya bingung kenapa saya itu selalu serba salh bagi dia.. maka dari itu saya sllu dia jika dia maki saya karna pecuma jika mlawan akan terus makin besar msalahnya dok?! Dia juga berkata.. jika sifat atw sikap saya suatu saat berubah jgn salahkan saya.. introspeksi pada diri sndiri.. dia malah berkata seperti itu.
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya
Saya dapat memahami kondisi anda dan mengapresiasi upaya yang anda lakukan untuk mempertahankan hubungan. Ada kemungkinan kemarahan yang ditampilkan oleh pasangan sebagai cara untuk menutupi rasa cemburunya.
Perlu disadari bahwa membina hubungan sehat dan membangun cinta diperlukan pula membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi. Anda dan pasangan juga dapat saling menghargai, serta saling mendukung menjadi versi terbaik diri masing-masing. Hal tersebut penting untuk diperhatikan karena membina hubungan adalah tanggung jawab bersama, bukan hanya di salah satu pihak saja.
Menghadapi pasangan yang sulit diajak berkomunikasi dan kurang mampu mengelola emosi memiliki tantangan tersendiri. Sebaiknya anda tetap tenang dan tidak mudah terpancing karena hanya akan semakin memperburuk keadaan. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengontrol hal yang dapat anda kendalikan (misalnya respon anda terhadap pasangan), daripada fokus pada hal yang tidak dapat anda kendalikan (misalnya perilaku pasangan). Anda juga memiliki hak untuk menetapkan batasan toleransi atas sikap pasangan anda. Jika memang diperlukan untuk mengambil jarak sejenak, maka hal tersebut boleh untuk dilakukan tetapi tetap dikomunikasikan dengan pasangan. Setiap keputusan yang anda ambil, sebaiknya diputuskan dalam kondisi yang tenang dan pikiran yang jernih. Selain itu, anda juga dapat mencari waktu yang tepat untuk membicarakan permasalahan anda dengan pasangan, kemudian bersama-sama mencari solusi yang terbaik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda/ pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani secara tepat. Anda juga dapat mengajak pasangan untuk melakukan konseling pasangan bersama-sama dengan psikolog.