Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
2 tahun yang lalu
dibilang gak tau bersyukur
aku seorang irt dan masih menjali kuliah smster akhir. dan tinggal masih degan mertua dan berdekatan degn kk ipar, keponakan juga. ketika keponakan saya yang yatim selalu salah dimata mertua dan kk ipar selalu dimarahi dan disalahakan. sya merasa terganggu sehingga membuat saya bad mood dan kesal. karna posisinya saya sulit sekali untuk membela. membuat saya ingin marah tapi tak bisa. jadinya melampiaskan emosi saya kepada suami saya. jadi sering bertengkar dan untuk menyelesaikan tugas akhir sagat sulit karna tidak bisa fokus entah kenapa. ini mungkin baru sebagian yang saya rasakan. saya bingung ketika cerita ke saudara disuruh bersabr dan cerita ke suami mau minta pindah harus selesaikan kuliah dulu, sedangkan saya tidak bisa fokus dan malas
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Saya bisa memahami kondisi kelelahan dan kekhawatiran yang anda alami. Saya juga menyampaikan banyak terima kasih karena telah percaya kepada Komunitas Hello Sehat untuk berbagi cerita. Tentunya untuk menceritakan hal ini bukan hal yang mudah. Begitu banyak pengalaman dan lika liku kehidupan yang anda lewati, baik itu suka maupun duka. Saya salut dengan perjuangan anda yang bisa bertahan sampai saat ini, dan tetap menebarkan kebaikan bagi orang-orang di sekitar anda.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Memikirkan berbagai hal dalam satu waktu tentu akan terasa berat dan akan menghabiskan energi, sehingga akan mudah merasa lelah dan tidak bersemangat. Dengan demikian, anda perlu meluangkan waktu berdialog dengan diri sendiri, mencoba menguraikan permasalahan anda satu persatu. Sebaiknya menentukan skala prioritas anda saat ini dan memanajemen waktu dengan efektif (misalnya fokus pada penyelesaian tugas akhir dan mengerjakan pekerjaan rumah tangga). Temukan hal yang dapat membangkitkan motivasi anda untuk menyelesaikan yang telah anda mulai.
Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan, termasuk mendampingi keponakan anda sebisanya (menjadi pendengar yang baik atas keluh kesah yang disampaikan). Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu dan dapat melihat dari sudut pandang lain.
Anda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan dan dukungan suami. Jika dirasa belum maksimal, maka anda dapat mengunjungi psikolog agar mendampingi anda menghadapi kondisi tertekan tersebut.
Saya bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga