Depresi, merasa tidak berharga
saya dari lahir sudah dibuang oleh orangtua saya, skrh sy udh berusia 26thn dan belum tau orangtua kandung sy sprti apa serta blm pernah liat maupun ktmu, sy tinggal sm ibu angkat. Sy merasa hidup saya dr lahir tidak berharga, tidak ada yg mau sy ada di dunia ini. Smpe skrgpun sy merasa hidup sy sprti itu, sy tinggal drmh hanya ber 2 sm mama, tp mama saya selalu menyalahkan saya apapun yg saya utarakan tdk pernah memberikan pujian atau smgat, dr sy kecil sellu disalahkan dan tidak pernah ditanya perasaan sy bagaimana. smpe skrg sy selalu memendemnya sendirian, dan pasangan sy pun selingkuh berkali2, ayah sy selingkuh dr sy sd, semua org tidak ada yg mencintai sy, sy tidak pernah merasakan cinta yg tulus dr manusia, smua di dunia ini selalu menyakiti saya, saya sudah ditahap mau bunuh diri tetapi sy masih takut akan dosa yg besar, sy merasa percuma hidup di dunia jika tidak bisa dicintai dan tidak bisa merasakan kebahagiaan. Dr sy lahir pun tidak dianggap kehadirannya, knp smpe skrg sy blm mati. Sy mau mati tanpa bunuh diri. hidup sy sudah hambar dan tidak ada org yg mau berjuang untuk diriku, tidak ada temen cerita dan sy hanya sendiri di dunia yg jahat ini.
setahun lalu pernah berobat ke psikiater diksih obat tetapi obatnya tidak cocok di saya karna jantung sy berdebar pusing dan serasa mau muntah, adakh obat yg langsung mati saja? tanpa hrs merasakn sakit terlebih dahulu
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga. Anda perlu memperbanyak
waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat menyesal mendengar bahwa Anda merasa seperti ini. Penting untuk diingat bahwa perasaan yang Anda alami adalah serius dan Anda tidak sendirian. Menghadapi perasaan tidak berharga dan terasing bisa sangat berat, terutama setelah pengalaman yang menyakitkan seperti yang Anda ceritakan.:Pertama-tama, saya mendorong Anda untuk mencari bantuan profesional lagi. Meskipun Anda telah mencoba berobat sebelumnya dan merasa tidak nyaman dengan obat yang diberikan, ada banyak pilihan lain yang bisa dieksplorasi. Terapi bicara, seperti terapi kognitif perilaku, bisa sangat membantu dalam mengatasi perasaan negatif dan membangun cara berpikir yang lebih positif. Jangan ragu untuk mencari psikiater atau psikolog lain yang mungkin lebih cocok dengan kebutuhan Anda. Terkadang, menemukan profesional yang tepat bisa membuat perbedaan besar dalam proses penyembuhan. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan, di mana Anda dapat berbagi pengalaman dengan orang lain yang mungkin merasakan hal yang sama. Mengenai perasaan ingin bunuh diri, ini adalah tanda bahwa Anda perlu mendapatkan bantuan segera. Jika Anda merasa dalam keadaan krisis, penting untuk menghubungi layanan darurat atau hotline kesehatan mental di daerah Anda. Ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda melalui masa sulit ini. Ingatlah bahwa hidup Anda memiliki nilai, meskipun saat ini mungkin sulit untuk melihatnya. Cobalah untuk fokus pada hal-hal kecil yang bisa membawa kebahagiaan, seperti hobi atau aktivitas yang Anda nikmati. Mencari cara untuk terhubung dengan orang lain, meskipun sulit, juga bisa membantu mengurangi perasaan kesepian. Anda layak mendapatkan cinta dan dukungan. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan berbagi perasaan Anda dengan orang yang dapat dipercaya.
Related content