Depresi, Hubungan Rumah Tangga tidak sehat
Saya merasa ingin selalu mengakhiri hidup saya ini.
Karna saya sangat merasa sudah tidak dihargai sekali sebagai suami, semenjak saya sudah tidak bekerja lagi.
Saya ingin bercerai, namu selalu terbayang dipikiran anak saya masih kecil akan jadi korban psikologis kedepannya.
Hanya 1 di pikiran saya yang tanpa akan mengganggu psikologis anak adalah saya pergi menghilang, atau saya akhiri hidup saya.... Bagaimana solusinya agar saya dapat berfikir normal kembali???
Halo Kashmere Evans, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami bisa memahami rasa kecewa dan putus asa yang anda alami saat ini. Kehilangan pekerjaan sering kali bukan hanya berdampak pada kondisi ekonomi, tetapi juga sangat memengaruhi rasa harga diri dan posisi seseorang dalam keluarga. Perasaan tidak dihargai sebagai suami atau ayah bisa menjadi beban emosional yang besar, dan wajar jika pikiran anda terasa kacau serta muncul keinginan untuk mengakhiri penderitaan ini.
Saat ini, yang paling perlu dilakukan adalah memberi ruang aman untuk menenangkan diri dan mencari dukungan profesional secara langsung. Anda tidak harus menghadapi ini sendirian. Langkah awal bisa dimulai dengan berbicara langsung dengan psikolog atau psikiater sehingga dapat membantu menilai tingkat tekanan yang anda alami dan memberikan intervensi yang sesuai. Selanjutnya mencari dukungan sosial dengan mencoba komunikasikan perasaan anda kepada seseorang yang dapat dipercaya. Sebaiknya perlu menunda mengambil keputusan besar. Saat pikiran masih dikuasai emosi yang sangat kuat, otak kita cenderung berpikir dengan cara “semua atau tidak sama sekali.”
Anda juga menyebutkan tentang anak, dan ini menunjukkan bahwa masih ada bagian dalam diri anda yang sangat peduli, yang masih ingin melindungi dan mencintainya. Itu adalah kekuatan yang bisa menjadi titik awal pemulihan anda. Perlu disadari bahwa kehadiran anda, meskipun sedang tidak bekerja, tetap sangat berarti bagi anak.
Semoga membantu ya
Pertama dan yang paling utama, jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, jangan ragu untuk mencari bantuan darurat. Anda bisa menghubungi hotline pencegahan bunuh diri di Indonesia: (021)7256526, (021) 7257826, (021) 7221810, atau 500 567. Meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah berani untuk pulih. Untuk mengatasi depresi dan masalah rumah tangga yang tidak sehat, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater (spesialisasi: Psychology, Psychiatry). Mereka dapat membantu Anda memahami dan mengelola perasaan Anda, serta memberikan strategi untuk mengatasi depresi. Mengenai keinginan untuk bercerai, ini adalah keputusan besar yang memerlukan pertimbangan matang. Sebelum mengambil langkah tersebut, penting untuk:
Related content