🔥 Diskusi Menarik
Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat LainnyaSaya waktu dulu sudah menjadi korban bullying,sampai² saya di pukulin oleh cowo²,dan saya di kurung di 1 kelas sampai pulang sekolah,saya juga sela
... Lihat LainnyaSelamat malam dok, saya terjebak di judol online saya ingin sembuh dok, karna sudah terlanjur banyak hutang sekitar 30 jutaan, saya pengen tobat d
... Lihat LainnyaDok mau tanya, istri saya terpaut 4 tahun saat ini berumur 28 tahun di bawah saya, emosinya sangat labil, masalah spele selalu di besar"kan , setia
... Lihat Lainnyahalo dok, saya butuh solusi. Saya selalu berfikir jika menyatukan diri di laut sangat menyenangkan, dalam artian tenggelam(benar-benar menyatu deng
... Lihat LainnyaBagaimana menyembuhkan Sedih atas Wafatnya Kedua Orang Tua Saya Dan Saya ingin bisa Normal Lagi.
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Firdaus, terima kasih untuk pertanyaannya.
Tidak bisa dipungkiri bahwa kehilangan bisa saja berdampak pada kesedihan yang mendalam, apalagi kehilangan orang terdekat yang dicintai seperti pasangan, orang tua, anak, dan sebagainya. Setiap orang melewati proses kedukaan dan kesedihan tersebut dengan cara berbeda-beda, sehingga tidak ada batasan tertentu yang dianggap normal untuk menghilangkan kesedihan. Akibat kehilangan tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya dan juga kondisi fisik, bahkan bisa mengganggu seseorang dalam menjalani aktivitas keseharian.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan melonak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, olahraga, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar segera tertangani dengan tepat.