Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
Depresi berat
Tolonf saya dok.. akhir² ini saya merasa sangat depresi berat karena diputuskan oleh pacar saya. Dia berkata kalau kita akan bersama selamanya tetapi dia malah selingkuh dengan teman saya. Saya masih sangat muda usia saya 16 tahun. Saya butuh solusi
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Jatuh cinta, patah hati, kekecewaan adalah hal yang sangat wajar dialami oleh setiap orang. Tidak terdapat batasan waktu yang baik untuk mengatasi perasaan tersebut. Artinya, setiap orang memiliki waktunya masing-masing dalam menghadapinya. Namun, perlu diperhatikan bahwa kondisi yang dibiarkan berlarut-larut perlu segera ditangani secara tepat sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.
Tidak bisa dipungkiri bahwa pengalaman dikhianati/ disakiti dsb bisa saja berdampak pada kesedihan dan kekecewaan yang mendalam, apalagi oleh orang terdekat yang dicintai. Akibat pengalaman tersebut tidak hanya menyebabkan kesedihan yang mendalam, tetapi bisa juga berdampak kepada kondisi psikologis lainnya, seperti adanya ketakutan akan memulai hubungan kembali, dsb. Adanya emosi negatif yang terus-menerus dipendam membuat seseorang tidak dapat berpikir jernih, mempengaruhi konsentrasi, bahkanmengganggu dalam menjalani keseharian.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan selama proses tersebut, yaitu memberikan waktu pada diri sendiri untuk mengakui, memahami dan menerima emosi yang hadir, karena dengan menolak emosi tersebut hanya akan menyebabkan proses berdamai membutuhkan waktu yang lebih lama, atau bahkan malah membuat kondisi diri semakin buruk. Melakukan aktivitas yang produktif dan menyenangkan sebagai bentuk pengalihan agar tidak berlarut-larut dalam kesedihan dan kekecewaan tersebut, seperti melukis, menulis, bermain music, dsb. Anda juga dapat menuangkan seluruh pikiran dan perasaan anda pada jurnal harian secara berkala. Selain itu, tetap membuka diri untuk terkoneksi dengan sekitar, karena tanpa disadari kehilangan akan menyebabkan rasa kesepian.
Kami bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat memahami bahwa Anda sedang mengalami situasi yang sulit dan merasa sangat terluka karena diputuskan oleh pacar Anda yang selingkuh dengan teman Anda. Merasa depresi dan sedih dalam situasi seperti ini adalah hal yang wajar. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda masih sangat muda dan memiliki masa depan yang cerah di depan Anda.Berikut beberapa saran yang mungkin dapat membantu Anda dalam mengatasi perasaan depresi dan kesedihan setelah putus cinta:
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi situasi ini dan bahwa ada orang-orang yang peduli dan siap membantu Anda. Semoga Anda dapat pulih dari perasaan depresi dan menemukan kebahagiaan dan kedamaian di masa depan. Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut atau memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content