Depresi
Selalu merasa tidak percaya diri,selalu menarik diri dari keramaian,dan saya merasa lelah secara mental
Km-p Rudy
3 minggu yang lalu
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Km-p Rudy, terima kasih atas pertanyaan anda
Saat seseorang terlalu sering mengkritik diri sendiri atau merasa kurang dibanding orang lain, wajar jika kepercayaan diri menurun. Akibatnya, lebih memilih menghindar daripada berinteraksi, padahal interaksi sosial justru bisa membantu memberi energi positif.
Kelelahan mental sendiri muncul ketika otak terus bekerja keras memikirkan banyak hal, cemas berlebihan, atau menekan perasaan tanpa ada cukup waktu untuk istirahat. Itu sebabnya, penting untuk menyeimbangkan antara tuntutan dan perawatan diri. Beberapa cara sederhana yang bisa membantu misalnya dengan menjaga pola tidur, rutin melakukan aktivitas yang menyenangkan, menuliskan perasaan, atau berbagi cerita dengan orang yang dipercaya.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah
Ciri-ciri seperti kepercayaan diri rendah dan kecenderungan untuk menyendiri atau menjauhi interaksi sosial dapat menjadi indikasi gangguan kepribadian. Sementara itu, perasaan depresi dan kelelahan mental (anergia) adalah gejala umum dari depresi, termasuk depresi ringan. Penting untuk tidak mengabaikan perasaan ini karena depresi yang tidak diobati dapat berdampak pada kesehatan fisik dan psikis Anda secara keseluruhan, seperti gangguan tidur, penurunan kekebalan tubuh, atau kesulitan dalam menjalin hubungan. Untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda memahami kondisi yang Anda alami dan memberikan dukungan serta terapi yang sesuai.
Related content