Hallo dokter, bagaimana cara bundir tanpa rasa sakit?
Saya sudah tak kuat hidup, daya mentalku tak bisa saya atasin.
Anonim
1 bulan yang lalu
DEPRESI
Hallo dok, gimana caranya agar mati tanpa rasa sakit?. Pakai obat kah/suntik mati?. Saya udh capek dok,kalo di suruh milih mending saya jadi tanah gausah di ciptain ke dunia. Saya kek gini karena saya sering depresi saya merasa tidak punya keahlian dalam hal apapun. Saya stress di rumah saya gak boleh kemana kemana sama orang tua saya. Ibarat saya lg di penjara. Saya sudah berumur 21 tahun. Pengen kerja,pengen punya penghasilan,pengen beli ini itu. Saya juga punya trauma masa kecil kurang kasih sayang orang tua. Trauma di musuhi keluarga sendiri waktu umur saya masih 9-15 taun. Tiap malam kadang kalo di ingat² saya tbtb gabisa berhenti nangis. Itu salah satu yg bikin saya stress karena terlalu banyak mikir. Saya orangnya suka ngurung sendiri,kurang bersosialisasi,termasuk introvert juga. Saya juga punya penyakit panikan/gangguan kecemasan.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat menghargai keberanian Anda untuk berbagi perasaan dan pikiran yang sangat mendalam ini. Saya ingin Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini, dan ada harapan untuk masa depan yang lebih baik. Menghadapi perasaan depresi, trauma, dan kecemasan adalah hal yang sangat berat, dan penting untuk diingat bahwa ada cara untuk mengatasi semua ini.Mengenai situasi yang Anda hadapi, tampaknya Anda sedang berada dalam kondisi yang sangat sulit. Anda menyebutkan perasaan putus asa dan keinginan untuk mengakhiri hidup, yang menunjukkan bahwa Anda mungkin mengalami depresi berat. Rasa terjebak di rumah dan tidak memiliki kebebasan untuk berinteraksi dengan orang lain juga dapat memperburuk perasaan ini. Trauma masa kecil yang Anda alami, ditambah dengan kurangnya dukungan emosional dari orang tua, dapat berkontribusi pada perasaan rendah diri dan ketidakberdayaan yang Anda rasakan saat ini.
Penting untuk memahami bahwa perasaan ini, meskipun sangat menyakitkan, adalah bagian dari kondisi mental yang dapat diobati. Depresi dan gangguan kecemasan adalah masalah kesehatan mental yang serius, dan jika tidak ditangani, dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih parah, termasuk isolasi sosial, masalah hubungan, dan bahkan risiko untuk kesehatan fisik Anda. Namun, Anda memiliki nilai yang sangat berharga sebagai individu, dan hidup Anda memiliki makna yang lebih besar daripada yang mungkin Anda sadari saat ini.
Saya ingin mengajak Anda untuk mempertimbangkan beberapa langkah yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan ini. Pertama, sangat penting untuk mencari dukungan profesional. Seorang psikolog atau psikiater dapat membantu Anda memahami lebih dalam tentang perasaan dan pengalaman Anda, serta memberikan strategi untuk mengelola emosi dan stres. Terapi kognitif perilaku (CBT) adalah salah satu pendekatan yang dapat membantu Anda mengubah pola pikir negatif dan mengembangkan keterampilan coping yang lebih sehat.
Selain itu, mindfulness-based therapy dapat menjadi alat yang berguna untuk membantu Anda tetap terhubung dengan saat ini dan mengurangi kecemasan. Latihan mindfulness, seperti meditasi atau pernapasan dalam, dapat membantu menenangkan pikiran yang berlarian dan memberikan ruang untuk refleksi yang lebih positif.
Saya juga mendorong Anda untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, meskipun mungkin terasa sulit. Berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang Anda percayai dapat memberikan rasa lega dan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan. Anda tidak perlu menghadapi semua ini sendirian.
Ada beberapa aktivitas yang bisa Anda coba untuk membantu mengalihkan pikiran dan mengurangi stres. Menulis jurnal tentang perasaan Anda, menggambar, atau bahkan berolahraga ringan dapat membantu melepaskan ketegangan emosional. Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang Anda nikmati, meskipun itu hanya hal kecil.
Saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan profesional. Jangan merasa malu atau ragu untuk mencari dukungan. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan mendapatkan bantuan adalah langkah yang sangat berani dan positif. Anda bisa mencari psikolog atau psikiater terdekat melalui platform seperti Hello Sehat untuk menemukan seseorang yang cocok untuk Anda.
Hidup memang penuh dengan tantangan dan kesulitan, tetapi setiap pengalaman, baik yang baik maupun yang buruk, dapat mengajarkan kita sesuatu tentang diri kita sendiri. Anda memiliki kekuatan untuk bangkit dari situasi ini, dan penting untuk mengingat bahwa Anda berharga dan layak mendapatkan kebahagiaan.
Saya ingin Anda tahu bahwa saya di sini untuk mendukung Anda dalam perjalanan ini. Anda tidak sendirian, dan ada harapan untuk masa depan yang lebih baik. Teruslah berjuang, dan ingatlah bahwa setiap langkah kecil menuju pemulihan adalah langkah yang berarti.
Related content