Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
onay setiawan
2 tahun yang lalu
Depresi
Hampir setiap malam otak ku terus berputar, berasumsi setiap malam nya terhadap objek/seseorang yang di sayang namun ,sukar untuk di miliki dan memang gak bisa di miliki,hanya saja aku rasa dia juga mempunyai perasaan yg sama halnya saya kepadanya,namun seolah rasa itu memang gak ada ,berawal dari kejadian mabuk² an waktu itu,dia berkata dekat dengan seseorang yg "saya sukai juga" dari situ perasaan gak bisa apa2 cuma bisa nangis ,diam seribu kata tercipta, sampai berlarut beberapa hari,dan yg akhirnya minta maaf adalah saya,walau saya ngerasa saya yg bener² terluka karena ucapan sahabat yg saya sayang itu, skrg sepertinya kita seperti gak pernah akrab ,untuk ngobrol secara intens pun sangat sulit,dan bagaimana jika saya meminta kejujuran atas perasaan yg dia simpan? Saya capek lelah juga menyimpan nya sendiri, jika waktu bisa di ulang dan saya tau akan seperti itu kejadiannya mungkin saya akan menghindar dari tempat itu dan tidak ikut acara ngumpul kawan tersebut....bagaimana solusinya sekarang pak/Bu ? Saya sangat butuh solusi,saya ingin seperti mereka yg layaknya diperlakukan sama jga,bukannya menjadi sangat kaku dengan dia ,,,, perasaan saya sangat sebenar benarnya sakit,kawan yg diam lebih menyakitkan dari pada perkataan musuh yang di lontarkan.... Help my self
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
1
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Onay Setiawan, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Apapun kondisi anda saat ini, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki. Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lain. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku dia serta harapan anda, agar mengetahui keadaan anda. Temukan lingkungan yang baru yang membuat anda lebih merasa dihargai. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya. Jika dirasa belum maksimal, anda tidak perlu ragu mencari bantuan professional (psikolog) sehingga kondisi anda segera tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya