Depresi

Question

Dok,saya setiap hari rasa nya ingin menyerah di setiap waktu, dan otak berasa berat banget , saya orang nya pendiam , dan saya juga tidak punya teman , apa yang harus saya lakukan dok? , Saya sering berfikir untuk mengakhiri hidup saya , nah sekarang saya ingin sekali saran dok , terima kasih...

Ririn Nur Abdiah Bahar, S.Psi., M.Psi. · Accepted Answer

Halo Iky, terima kasih untuk pertanyaannya.

Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Selain itu, terkadang seseorang juga lebih memilih untuk memendam emosi negatif akibat dari permasalahan yang dialami daripada menceritakannya kepada orang terdekat. Hal ini terjadi karena tidak ingin membebani orang sekitar atau merasa bahwa orang lain tidak akan mengerti kondisinya, atau dengan alasan lainnya. Menumpuknya emosi negatif dapat menyebabkan seseorang menjadi tidak maksimal dalam menjalani kesehariannya.

Beberapa cara yang dapat anda lakukan, yaitu identifikasi pikiran dan perasaan anda terhadap permasalahan atau kondisi yang dialami. Anda dapat menuliskan hal tersebut pada kertas (jurnaling) setiap hari secara berkala. Dengan mengenali pikiran dan perasaan anda, maka dapat memudahkan untuk menemukan alternative pikiran baru yang lebih rasional dan positif sehingga membantu anda untuk berpikir jernih menemukan solusi terbaik. Anda juga dapat menemukan aktivitas menyenangkan yang meningkatkan suasana hati dan membuat anda merasa berharga menjalani hidup. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan berbagi cerita permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya sehingga tidak merasa sendirian.

Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.

Answer

Halo Iky, terima kasih untuk pertanyaannya. Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Selain itu, terkadang seseorang juga lebih memilih untuk memendam emosi negatif akibat dari permasalahan yang dialami daripada menceritakannya kepada orang terdekat. Hal ini terjadi karena tidak ingin membebani orang sekitar atau merasa bahwa orang lain tidak akan mengerti kondisinya, atau dengan alasan lainnya. Menumpuknya emosi negatif dapat menyebabkan seseorang menjadi tidak maksimal dalam menjalani kesehariannya. Beberapa cara yang dapat anda lakukan, yaitu identifikasi pikiran dan perasaan anda terhadap permasalahan atau kondisi yang dialami. Anda dapat menuliskan hal tersebut pada kertas (jurnaling) setiap hari secara berkala. Dengan mengenali pikiran dan perasaan anda, maka dapat memudahkan untuk menemukan alternative pikiran baru yang lebih rasional dan positif sehingga membantu anda untuk berpikir jernih menemukan solusi terbaik. Anda juga dapat menemukan aktivitas menyenangkan yang meningkatkan suasana hati dan membuat anda merasa berharga menjalani hidup. Selain itu, anda juga dapat mencari dukungan dari lingkungan dengan berbagi cerita permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya sehingga tidak merasa sendirian.  Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.

Answer

Hai iky saya waktu masih sekolah juga pendiam. Sekarang pun masih. Sampai akhirnya saya berkeluarga. Dari dulu saya hanya punya segelintir teman yg tak selalu bertemu. Sayapun sempat depresi. Lalu saya mencoba menyibukjan diri dengan berbagai hobi sebagai sarana penyaluran rasa kesepian saya.

Answer

Usia berapa ka? mungkin bisa cerita ke orang tua.

Depresi

Kesehatan Mental

Umum

Depresi

Gangguan Bipolar

Pencegahan Bunuh Diri

PTSD & Trauma

Anxiety disorder

Gangguan Obsesif Kompulsif

Skizofrenia

Kecanduan

Manajemen Stres

Hubungan Sehat

Cari bantuan

Fobia

Gagap

Diabetes

Gigi dan Mulut

Kehamilan

Kesehatan Kulit

Kesehatan Wanita

Nutrisi

Olahraga

Parenting

Penyakit Infeksi

Depresi

Kesehatan Mental

Umum

Depresi

Gangguan Bipolar

Pencegahan Bunuh Diri

PTSD & Trauma

Anxiety disorder

Gangguan Obsesif Kompulsif

Skizofrenia

Kecanduan

Manajemen Stres

Hubungan Sehat

Cari bantuan

Fobia

Gagap

Diabetes

Gigi dan Mulut

Kehamilan

Kesehatan Kulit

Kesehatan Wanita

Nutrisi

Olahraga

Parenting

Penyakit Infeksi

Selamat datang di komunitas