Cerita
Halo dokter! aku mau cerita nih,aku masih bocil 13 tahun,kenapa orang tua aku selalu menceritakan rahasia ku didepan umum,bahkan dia malu mengakuiku sebagai anaknya didepanh umum. Lalu dia selalu menjelek jelekan ku,tapi di selalu ingin dilihat benar terus dia marahin aku terus setiap hari sampai ngomong kata kata kasar kayak "bodoh,dll" dan kenapa aku sembunyi terus kalau ada orang tuaku?
Halo Nu Ri, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami turut prihatin dengan pengalaman yang anda alami. Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri teradap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan yaitu menyadari kelebihan yang anda miliki dan fokus mengembangkan hal tersebut sehingga anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda dapat menuliskan jurnal harian secara berkala setiap hari sebagai bentuk katarsis atau peluapan emosi. Temukan pula minimal 3 hal yang dapat anda syukuri setiap harinya (hal besar, maupun hal kecil dan sederhana) sehingga anda dapat menemukan makna hidup sekecil apapun itu.
Anda dapat menenangkan diri terlebih dahulu, mengelola pikiran dan emosi sehingga anda dapat berpikir secara jernih untuk mengambil langkah selanjutnya. Kemudian, ajak orang tua berdiskusi dan berbicara dari hati ke hati sehingga dapat menemukan solusi bersama. Jika diperlukan, anda dapat meminta bantuan pihak keluarga yang dianggap mampu bersikap netral dan bijaksana sebagai penengah. Anda tidak perlu ragu untuk mengunjungi psikolog, agar mendampingi anda mengatasi kondisi tertekan tersebut.
Kami bisa memahami kondisi yang anda alami saat ini, semoga jawaban di atas dapat membantu, serta membantu pula agar anda lebih siap menghadapi kenyataan yang terjadi.
[Lingkungan toxic-ortu
otoriter/ kompleks trauma] 2/6/2022
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Halo, terima kasih telah berbagi cerita. Situasi yang kamu alami sangat sulit dan bisa membuatmu merasa tidak nyaman. Penting untuk diingat bahwa hubungan antara orang tua dan anak seharusnya didasarkan pada saling menghormati dan pengertian. Jika orang tuamu sering membicarakan rahasiamu di depan umum atau menggunakan kata-kata kasar, itu bisa menjadi tanda bahwa mereka mungkin sedang mengalami masalah emosional atau stres yang membuat mereka bertindak seperti itu:Cobalah untuk berbicara dengan orang tuamu secara baik-baik. Pilih waktu yang tepat ketika mereka tidak sibuk atau dalam suasana hati yang baik. Sampaikan perasaanmu dengan jujur dan sopan, jelaskan bagaimana tindakan mereka mempengaruhi perasaanmu. Jika berbicara langsung tidak berhasil, carilah orang dewasa lain yang kamu percayai, seperti guru atau anggota keluarga, untuk mendapatkan dukungan. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog, jika situasi ini terus berlanjut dan mempengaruhi kesehatan mentalmu. Memendam masalah dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisikmu. Ingatlah bahwa kamu berhak untuk diperlakukan dengan baik dan dihormati. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan positif untuk menjaga kesehatan mentalmu. Semoga situasi ini segera membaik.
Related content