Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
nabila Bila
3 bulan yang lalu
Cerita
Dok, saya tidak mendapatkan hal yg saya sangat inginkan hingga saya menjadi banyak pikiran, sakit kepala, sakit di ulu hati. Dan akhirnya berujung saya menjadi kehilangan arah,tidak punya tujuan hidup, tidak takut apapun, merasa pikiran saya kosong. Saya rasanya hanya ingin tidur terus, ingin istirahat terus. Dok bagaimana cara mengatasinya? Agar saya kembali seperti dulu tidak begini
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
4
4 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
itu karena ada tidak punya tujuan dan motivasi. pikirkan tujuan dan motivasi anda agar anda lebih giat dalam menjalani hidup ini.
Halo Nabila Bila, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Sebaiknya memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
kirim nomer hp anda, nanti saya hubungi
Hai Sobat Sehat,
Maaf, saya tidak dapat memberikan saran atau diagnosis berdasarkan konteks yang Anda berikan. Saya sarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan evaluasi dan bantuan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional untuk mengatasi masalah yang Anda alami. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content