cemburu obsesi?
kenapa ya dok saya selalu cemburu, pacar saya cowo, dia kalo main sama temen cowonya saya cemburu, jalan jalan sama keluarga nya saya cemburu seakan2 dia hanya boleh sama saya ngga boleh sama siapa pun sekali pun itu ortu/keluarga/kk. dia juga bilang mau pergi sama kaka nya tapi saya cemburu banget langsung mikir yang ngga2 stress overthinking, disini posisi kk kandung nya cewe ya, dia juga sekelompok kerja kelompok sama cewe saya cemburu banget lamgsung bawaannya ngambek dok kaya ga terima intinya dia cuma boleh sama saya ngga boleh sama siapapun itu kenapa ya dok saya capek, dia keluar main sama sepupu nya sama2 cowo juga tp saya cemburu langsung iri marah ga tahan langsung overthinking dan mikir dia udh ga cinta sama saya, tolong dok itu knp ya saya capek terus2an begini🙏🏻
Halo Kimora, terima kasih untuk pertanyaannya.
Dalam menjalani sebuah hubungan, terkadang sulit membedakan antara cinta dan obsesi. Namun, pada kenyataannya kedua hal tersebut sangat berbeda. Cinta merupakan salah satu emosi positif yang memunculkan perasaan bahagia, menghargai, serta adanya keinginan untuk tumbuh berproses bersama. Sedangkan obsesi adalah emosi negatif yang mementingkan kepuasan akan keinginan dan ego semata.
Anda sebaiknya meluangkan waktu lebih banyak untuk berdialog dengan diri sendiri, sambil mengingat kembali tujuan anda dalam menjalin hubungan. Perlu diketahui bahwa terdapat perbedaan lainnya antara cinta dan obsesi, yaitu perasaan cinta akan membuat seseorang lebih tenang dalam menjalani hubungan karena dilandasi komitmen dan rasa percaya untuk tumbuh bersama, sedangkan obsesi hanya berfokus pada rasa memiliki saja. Dengan beberapa gambaran perbedaan antara cinta dan obsesi di atas, dapat membantu anda untuk mengevaluasi diri dan perasaan anda saat ini untuk memutuskan menjalin relasi dengan pasangan.
Perlu disadari bahwa hal yang dapat dilakukan agar tercapainya hubungan yang harmonis, yaitu membangun pola komunikasi yang sehat dan terbuka. Anda dan pasangan perlu saling mengkomunikasikan kondisi yang anda alami, sehingga dapat saling memahami pula. Selain itu, upayakan untuk dapat saling mendengarkan tanpa menghakimi, serta saling menghargai.
Sebaiknya anda tetap tenang dan tidak mudah terpancing karena hanya akan semakin memperburuk keadaan. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengontrol hal yang dapat anda kendalikan (misalnya respon anda terhadap pasangan, pikiran, perasaan, perilaku, dbs), daripada fokus pada hal yang tidak dapat anda kendalikan (misalnya perilaku pasangan). Jika memang diperlukan untuk mengambil jarak sejenak, maka hal tersebut boleh untuk dilakukan tetapi tetap dikomunikasikan dengan pasangan. Selain itu, anda juga dapat mencari waktu yang tepat untuk membicarakan permasalahan dalam hubungan anda dengan pasangan, kemudian bersama-sama mencari solusi yang terbaik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri/ pasangan anda atau melakukan konseling bersama pasangan ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah, agar segera tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Cemburu adalah perasaan yang umum dalam sebuah hubungan, tetapi jika cemburu tersebut menjadi obsesif dan mengganggu kehidupan sehari-hari, maka perlu diperhatikan. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan cemburu yang berlebihan, seperti kurangnya rasa percaya diri, pengalaman masa lalu yang buruk, atau ketidakamanan dalam hubungan.:Penting untuk mengatasi cemburu yang berlebihan agar tidak merusak hubungan Anda. Berikut beberapa tips yang dapat membantu:
Kenali dan terima perasaan cemburumu: Sadari bahwa cemburu adalah perasaan alami, tetapi penting untuk tidak membiarkannya mengendalikan hidupmu. Mengenali dan menerima perasaan cemburu adalah langkah awal untuk mengatasi masalah ini.
Komunikasikan perasaanmu dengan pasangan: Bicarakan perasaan cemburumu dengan pasanganmu secara jujur dan terbuka. Sampaikan kekhawatiran dan ketidaknyamananmu dengan cara yang baik dan tidak menuduh. Komunikasi yang baik dapat membantu memperkuat kepercayaan dan pemahaman antara kalian berdua.
Tingkatkan rasa percaya diri: Cemburu yang berlebihan sering kali terkait dengan kurangnya rasa percaya diri. Coba tingkatkan rasa percaya dirimu dengan melakukan hal-hal yang membuatmu merasa baik tentang dirimu sendiri, seperti menjaga kesehatan fisik dan mental, mengejar hobi, atau mengembangkan keterampilan baru.
Jaga komunikasi yang sehat: Penting untuk membangun komunikasi yang sehat dan terbuka dalam hubunganmu. Berbicaralah dengan pasanganmu tentang harapan dan batasan dalam hubungan, serta bagaimana kalian dapat saling mendukung dan memahami satu sama lain.
Cari dukungan: Jika cemburumu terus mengganggu kehidupanmu, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari orang terdekat atau bahkan dari seorang profesional seperti psikolog. Mereka dapat membantumu mengatasi perasaan cemburu yang berlebihan dan memberikan strategi yang lebih efektif.
Ingatlah bahwa setiap hubungan memiliki dinamika yang berbeda, dan penting untuk mencari solusi yang sesuai dengan situasimu sendiri. Semoga tips ini dapat membantu kamu mengatasi cemburu yang berlebihan dan memperbaiki hubunganmu. Jika kamu memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya!
Related content