Saya mau hidup abadi ya meskipun terdengar mustahil tapi pasti ada caranya dokter punya saran??
Angel Imannuel
6 hari yang lalu
Cemas/Takut Tidak Punya Teman
Kenapa ya saya kadang selalu ngerasa takut tidak punya teman? Padahal saya selalu curhat ke pacar dan kadang ke teman dekat saya satu²nya...Tapi selalu ngerasa kurang, rasanya selalu ingin punya teman curhat yang baru dan tidak mau bergantung pada orang itu saja...Apakah itu karena trauma masa lalu?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
8
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Angel Imannuel, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis. Anda juga dapat mencoba mengembangkan kemampuan memaafkan terhadap diri sendiri, lingkungan dan orang lain yang menyebabkan anda mengalami kejadian traumatis tersebut.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga dengan segala kelebihan dan kelemahan yang dimiliki.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Perasaan cemas dan takut tidak punya teman adalah hal yang umum, terutama jika Anda merasa bergantung pada satu orang untuk dukungan emosional. Rasa ingin memiliki lebih banyak teman curhat bisa jadi merupakan refleksi dari kebutuhan untuk memiliki jaringan sosial yang lebih luas, yang dapat memberikan dukungan dan perspektif yang berbeda:Trauma masa lalu dapat berkontribusi pada perasaan ini. Pengalaman negatif sebelumnya, seperti kehilangan teman atau interaksi sosial yang buruk, bisa membuat seseorang merasa tidak aman dalam hubungan sosial. Ini bisa menyebabkan kekhawatiran berlebihan tentang tidak memiliki teman atau merasa terasing. Penting untuk diingat bahwa membangun hubungan baru memerlukan waktu dan usaha. Anda bisa mulai dengan mencari kegiatan atau komunitas yang sesuai dengan minat Anda, di mana Anda dapat bertemu orang-orang baru. Cobalah untuk terbuka dalam berinteraksi dan berbagi pengalaman Anda, karena ini dapat membantu membangun koneksi yang lebih dalam. Jika perasaan cemas ini mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional. Terapi dapat membantu Anda memahami akar perasaan ini dan memberikan strategi untuk mengatasi kecemasan serta membangun hubungan yang lebih sehat. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan ini, dan ada cara untuk mengatasinya.
Related content