Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Cemas takut
Mau tanya dok.
Kenapa saya menjadi gampang marah untuk hal kecil sperti ketika saya kehilangan uang atau barang. saya juga menjadi sangat penakut dan cemas ketika dijalan+di transportasi umum, saya takut dilecehkan. Saya takut melihat orang kecelakaan. Saya takut berada satu ruangan dgn laki2 walaupun itu teman saya. Saya tidak percaya siapapun lagi. Itu kenapa ya dok?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Perasaan takut dan cemas sangat wajar dialami oleh setiap individu sebagai bentuk kewaspadaan terhadap sesuatu. Namun, apabila perasaan cemas berlangsung secara berlebihan, terus-menerus, dan tanpa alasan yang kuat, serta dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, maka perlu diwaspadai dan segera meminta bantuan professional.
Dalam diri individu terjadi proses mental yang saling berkaitan antara pikiran, perasaan, perilaku, dan sensasi tubuh/ fisik. Anda perlu lebih mengenali kembali situasi/ pemicu yang membuat anda merasa cemas. Tentunya langkah awal yang dilakukan ketika kecemasan anda kambuh adalah melakukan relaksasi pernapasan (fokus pada napas masuk dan napas keluar).
Perlu disadari bahwa kecemasan tidak mungkin dihilangkan 100% karena tanpa rasa cemas, kita menjadi kurang waspada dan antisipasi terhadap yang akan kita hadapi. Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, kemungkinan Anda mengalami gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan adalah kondisi mental yang ditandai dengan rasa cemas yang berlebihan dan terus-menerus, bahkan dalam situasi yang seharusnya tidak menimbulkan rasa cemas. Gejala yang Anda alami seperti mudah marah, penakut, cemas di jalan dan transportasi umum, takut dilecehkan, takut melihat orang kecelakaan, takut berada dalam satu ruangan dengan laki-laki, dan tidak percaya pada siapa pun, semuanya merupakan gejala yang sering terkait dengan gangguan kecemasan.Gangguan kecemasan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk faktor genetik, lingkungan, dan kejadian hidup yang stres. Jika gejala yang Anda alami mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Terapi kognitif perilaku dan obat-obatan dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda membutuhkannya. Semoga membantu!
Related content