🔥 Diskusi Menarik
Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Halo dok, saya sering mengalami kecemasan pada saat bangun tidur.panik tiba tiba. Jantung saya tidak stabil. Napas saya sesak. Saya merasa khawati
... Lihat Lainnya
Slamat siang, dok saya puny masalh. Barusan saya kena tipu kerja online,, uang yg saya kasih tidak bisa di kembalikan,, dari situ saya stres memiki
... Lihat Lainnya
dok saya punya trauma dengan laki laki.. tadinya mau saya lupain aja.. giliran dilupain ga bisa.. bahkan sampe kebawa mimpi, sampe sulit tidur untu
... Lihat LainnyaCemas dan depresi apakah bisa dialami bersamaan? Bagaimana cara supaya sembuh?
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Gejala depresi dan kecemasan dapat terjadi dalam satu waktu.. Beberapa hal yang dapat anda lakukan, yaitu mencari dan mengenali sumber permasalahan anda. Dengan mengenali hal tersebut, anda dapat lebih mudah untuk menemukan jalan keluar. Anda dapat menulis jurnal secara berkala terkait pikiran dan perasaan anda. Anda juga dapat menemukann lingkungan yang kondusif yang dapat membantu anda menghadapi permasalahan anda saat ini. Selain itu, anda dapat menemukan kembali aktivitas yang membuat anda merasa senang dan merasa semangat. Kemudian anda dapat mengaplikasikan pola hidup sehat, misalnya berolahraga, mengatur pola tidur, konsumsi makanan bergizi, dan sebagainya.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Cemas dan depresi memang bisa dialami bersamaan, dan kondisi ini sering disebut sebagai gangguan kecemasan dan depresi yang berdampingan. Gejala yang mungkin muncul antara lain perasaan gelisah, ketakutan, sedih, kehilangan minat atau kesenangan pada aktivitas yang biasa dinikmati, sulit berkonsentrasi, gangguan tidur, perubahan nafsu makan, dan bahkan pikiran untuk bunuh diri.Untuk sembuh dari cemas dan depresi, penting untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater. Terapi kognitif perilaku dan terapi obat-obatan mungkin diperlukan untuk membantu mengelola gejala dan memperbaiki kesejahteraan mental Anda. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan mengatasi cemas dan depresi. Semoga Anda segera mendapatkan perawatan yang tepat dan membaik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?
Related content