Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Cara punya tujuan hidup, gimana ya dok?
Dok, saya sering ngerasa capek hidup. Bener bener ga punya tujuan. Kadang ada walaupun sedikit, terus nanti tiba tiba down.
Saya kadang nangis nangis sendiri kalo inget masa masa kecil saya, yang begitu beda sama teman teman sebaya saya. Saya inget masa tk saya sampe sd, saya yang sering di pukul, di benturin ke tembok, sering dibandingin sama anak lain, belajar mati matian, les 1 minggu full, orang tua yang sering berantem soal ekonomi, orang tua yang mau cerai tapi ga jadi, salah satu pihak ada yang keluar dari rumah, saya yang kehilangan salah satu orang tua selama 2 tahun.
Saya bener bener capek dok, mana temen temen saya ngiranya saya hidup enak lagi. jadi ya sering dikatain hidup sempurna. Saya kalo denger kata kata itu langsung pengen nangis, kenapa ya dok?
Saya juga pernah test mental" gitu, katanya saya bipolar. Saya emang sering drastis banget sih kalo soal mood. kadang kalo ngerasa down, kaya pengen mati gitu. Megang gunting, kaya pengen nusuk gitu ke diri sendiri. Tapi saya takut sakit, akhirnya saya cuman milih minum obat dosis banyak, kayak 4 pil gitu.
Tapi dok, saya masih hidup cuman karena saya takut kalo saya masuk neraka soalnya mati karena bundir. Udah gitu doang sih, saya juga termasuk taat kepada Tuhan, jadi ya bisa gitu curhat ke Tuhan.
Tapi hati saya tetep lemah dok, kadang kala saya juga pengen mati di saat itu juga.
Ini lebih ke curhat sih dok, makasih ya, soalnya saya selama ini mendem masalah ginian, saya trust issue soalnya, soalnya mereka udah bodoh percaya sama kehidupan saya yang enak, gimana saya cerita ini, apa ga saya dikira boongan.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
52
1
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Tetap semangat untuk kamu, semoga kamu bisa ketemu tujuan hidupmu :) 🧡
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Menyakiti diri sendiri bukanlah solusi yang tepat atas permasalahan anda. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya
terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya dokter yang siap mendengarkan dan membantu Anda. Saya mengerti bahwa Anda merasa kehilangan tujuan hidup dan sering merasa lelah. Saya juga memahami bahwa masa kecil Anda penuh dengan tantangan dan pengalaman yang sulit. Terkadang, perasaan seperti ini dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang.Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidup yang unik, dan tidak adil untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Setiap orang memiliki tantangan dan kesulitan yang berbeda. Namun, jika perasaan ini terus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk mencari bantuan profesional.
Anda menyebutkan bahwa Anda pernah melakukan tes mental dan didiagnosis dengan bipolar. Bipolar adalah gangguan suasana hati yang dapat mempengaruhi suasana hati seseorang secara drastis. Jika Anda telah didiagnosis dengan bipolar, penting untuk berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Mereka dapat membantu Anda mengelola gejala dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Penting juga untuk tidak mengabaikan perasaan ingin menyakiti diri sendiri. Jika Anda merasa ingin melukai diri sendiri atau memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera cari bantuan medis darurat atau hubungi hotline krisis bunuh diri di negara Anda. Ada sumber daya dan bantuan yang tersedia untuk membantu Anda dalam situasi seperti ini.
Selain itu, penting untuk memiliki jaringan dukungan yang kuat. Bicarakan dengan orang-orang terdekat Anda tentang perasaan Anda dan cari dukungan dari mereka. Jika Anda merasa tidak nyaman berbagi dengan orang-orang terdekat, pertimbangkan untuk mencari kelompok dukungan atau konselor yang dapat membantu Anda melalui perasaan yang sulit.
Terakhir, penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan. Makan makanan sehat, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi Anda. Juga, pertimbangkan untuk mencari kegiatan atau minat yang memberikan Anda kepuasan dan tujuan dalam hidup.
Saya mendorong Anda untuk mencari bantuan profesional dan berbicara dengan seseorang yang dapat memberikan dukungan dan bimbingan yang Anda butuhkan. Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda.
Related content