Cara ngatasin mental hancur

Halo Azwar, terima kasih atas pertanyaan anda

Saat pasangan terlihat cuek atau kurang perhatian, wajar jika muncul rasa sedih, kecewa, bahkan mempertanyakan apakah hubungan ini masih berarti. Namun, penting untuk memahami bahwa sikap “cuek” tidak selalu berarti pasangan tidak sayang. Sering kali, hal itu berkaitan dengan perbedaan gaya berinteraksi dan mengekspresikan kasih sayang.

Beberapa orang menunjukkan cinta melalui tindakan nyata (seperti bekerja keras atau memenuhi kebutuhan keluarga) dibandingkan dengan kata-kata atau perhatian emosional. Ada juga yang tumbuh dalam lingkungan yang tidak terbiasa mengekspresikan perasaan secara terbuka, sehingga terlihat dingin padahal sebenarnya peduli.

Langkah awal yang bisa anda lakukan adalah mengenali dan mengkomunikasikan kebutuhan emosional anda dengan jelas dan tanpa menyalahkan. Komunikasi yang berfokus pada perasaan dan kebutuhan biasanya lebih mudah diterima dibanding tuduhan atau kritik. Selain itu, perhatikan juga pola komunikasi. Apakah selama ini sudah ada ruang aman untuk saling terbuka, atau justru sering diwarnai dengan salah paham dan defensif?

Apabila komunikasi terasa buntu atau selalu menimbulkan pertengkaran, sesi konseling pasangan bisa membantu kalian memahami pola hubungan, memperbaiki cara menyampaikan kebutuhan, dan membangun kembali kedekatan emosional.