Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
abang tukang bakso
1 tahun yang lalu
capeeeee
gue cape kenapa masalah selalu muncull ntah masalah keluarga,sekolah,percintaan. gue ngga sekuatt keliatannya apa bunuh diri xara yg tepat biar semua masalah itu hilangg???? cape sakittt mulu, cape tekanan batiin muluu, ga kuat ya allah
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Selain itu, terkadang seseorang juga lebih memilih untuk memendam emosi negatif akibat dari permasalahan yang dialami daripada menceritakannya kepada orang terdekat. Hal ini terjadi karena tidak ingin membebani orang sekitar atau merasa bahwa orang lain tidak akan mengerti kondisinya, atau dengan alasan lainnya. Namun, perlu disadari bahwa mengakhiri hidup bukanlah solusi atas permasalahan yang dialami.
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga. Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda dan meminta dukungan kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya sangat memahami bahwa Anda merasa lelah dan tertekan dengan masalah yang terus muncul dalam kehidupan Anda. Namun, saya ingin menekankan bahwa bunuh diri bukanlah solusi yang tepat untuk mengatasi masalah. Ada banyak cara lain yang lebih sehat dan efektif untuk menghadapi dan mengatasi masalah yang Anda hadapi.Saya sangat menganjurkan Anda untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau konselor, yang dapat membantu Anda dalam mengelola stres, tekanan, dan masalah yang Anda hadapi. Mereka akan memberikan Anda dukungan emosional dan strategi yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga dan teman-teman. Berbicaralah dengan mereka tentang apa yang Anda rasakan dan bagaimana mereka dapat membantu Anda. Terkadang, berbagi beban dengan orang lain dapat memberikan Anda perspektif baru dan dukungan yang Anda butuhkan.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Lakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti olahraga, meditasi, atau hobi lainnya. Juga, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan makan makanan yang sehat untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran Anda.
Jika Anda merasa sangat putus asa atau berpikir untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau temui dokter atau psikiater segera. Mereka akan memberikan bantuan dan perawatan yang Anda butuhkan.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada banyak orang yang peduli dan siap membantu Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan.
Related content