Komunitas
Kesehatan Mental
Cape dalam mental

🔥 Diskusi Menarik

avatar
Yanto yanti
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

halo dokter bagaimana cara hidup abadi 

Saya mau hidup abadi ya meskipun terdengar mustahil tapi pasti ada caranya dokter punya saran??

159
6 komentar
avatar
Gue bingung Harus bagaimana
Kesehatan Mental
1 minggu yang lalu

Ptds/trauma

Istri saya selalu merendahkan saya dan lebih sering marah/emosional stlah kjadian ada orng ke3.jd lbh tantrum .sampe" sy bingung hrs berbuat apa do

... Lihat Lainnya
13
3 komentar
avatar
Bala Sewu
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Bagaimana mengatasi depresi/Trauma?

Halo Dok, saya pria berumur 38 Tahun. Istri saya mengalami trauma yang mendalam terhadap saya, sehingga mengalami depresi dan sering membayangkan h

... Lihat Lainnya
108
4 komentar
avatar
Anonim
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Dok saya merasa tertekan dimana saya harus pura pura kuat

Dok saya merasa tertekan dimana saya harus pura pura kuat sadangkan saya seorang perempuan yang ingin bersandar dan diringan kan bebannya bukan mal

... Lihat Lainnya
104
3 komentar
avatar
Anonim
Kesehatan Mental
1 bulan yang lalu

Hilang rasa dan hanya menggunakan logika.

Dok, saya mau tanya, saya perempuan berusia 28thn. Apakah normal jika saya selama ini hanya menggunakan logika dlm melakukan sesuatu dan jarang sek

... Lihat Lainnya
144
3 komentar
Lihat semua postingan
avatar
iyang
Kesehatan Mental
2 hari yang lalu

Cape dalam mental

Sebelumnya saya ijin memperknalkan diri nama iyang umur 26 tahun.

Ijin bertanya dok, kenapa ya saya sering merasa putus asa, sering cape dalam hal mental, waktu untuk tidur acak acakandan tidak bisa menangis dalam hal sedih apapun. Yang saya rasa sekarang hanya emosi yang terus melonjak.

Minta tolong sarannya apa yang harus saya lakukan agar diri saya bisa tenang dan mental saya tidak hancur??

Depresi

Anxiety disorder

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1

1 komentar

avatar
Hello Sehat AI
Merasa putus asa dan lelah secara mental adalah hal yang serius dan perlu perhatian. Pertama-tama, penting untuk memahami bahwa emosi yang melonjak dan kesulitan dalam menangis bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang mengalami tekanan emosional yang berat. Berikut beberapa saran yang dapat membantu Anda:
  1. Ekspresikan Emosi: Cobalah untuk mengungkapkan semua emosi yang Anda rasakan. Anda bisa berbicara dengan orang terdekat yang Anda percayai atau menuliskannya di jurnal. Ini dapat membantu Anda melepaskan beban emosional.
  2. Cari Aktivitas Menyenangkan: Temukan kegiatan yang membuat Anda merasa senang dan tenang, seperti mendengarkan musik, menggambar, atau berolahraga. Aktivitas ini dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh dan meredakan stres.
  3. Teknik Relaksasi: Pertimbangkan untuk melakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
  4. Tidur yang Cukup: Usahakan untuk memiliki rutinitas tidur yang lebih teratur. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
  5. Bicarakan dengan Profesional: Jika perasaan putus asa dan kelelahan mental terus berlanjut, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau profesional kesehatan mental. Mereka dapat membantu Anda memahami lebih dalam tentang kondisi yang Anda alami dan memberikan strategi yang tepat untuk menghadapinya.
  6. Berikan Afirmasi Positif: Cobalah memberi afirmasi positif pada diri sendiri, seperti "Saya bisa mengatasi ini" atau "Semua ini hanya sementara." Ini dapat membantu mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi perasaan ini, dan mencari bantuan adalah langkah yang sangat baik. Semoga saran-saran ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan menjaga kesehatan mental Anda.
2 hari yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin