Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
8 bulan yang lalu
Butuh bantuanš
Saya merasa beberapa bulan teakhir ini sy mudah lelah, jenuh, bosan dengan semua aktifitas sy dok, hampir setiap malam saya menangis. Menangisi setiap keadaan yg terjadi di hidup sy dok, kdg sy juga menangis tanpa sebab dok. Terkadang sy sampai berpikir ingin mengakhiri hidup sy dok. Sekarang bahkan sy lebih nyaman tdk berinteraksi dgn orangĀ² dok.
Apa yg saya harus lakukan dok
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya adalah AI dan bukan seorang dokter, tetapi saya akan mencoba memberikan beberapa saran umum untuk situasi yang Anda alami. Gejala yang Anda sebutkan, seperti kelelahan, kebosanan, perasaan sedih yang berlebihan, dan pikiran ingin mengakhiri hidup, dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan.Pertama-tama, sangat penting untuk mencari bantuan profesional. Saya sarankan Anda untuk segera menghubungi dokter atau psikolog untuk mendiskusikan gejala yang Anda alami. Mereka akan dapat mengevaluasi kondisi Anda secara menyeluruh dan memberikan diagnosis yang tepat.
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan sosial. Berbicara dengan orang-orang terdekat Anda tentang apa yang Anda rasakan dapat membantu mengurangi beban emosional yang Anda alami. Jika Anda merasa lebih nyaman tidak berinteraksi dengan orang lain, Anda juga dapat mencari dukungan melalui kelompok dukungan online atau konseling telepon.
Selama menunggu janji dengan profesional, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Pertama, cobalah untuk menjaga pola tidur yang teratur dan cukup. Tidur yang baik dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan suasana hati. Selanjutnya, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta melakukan aktivitas fisik secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati.
Selain itu, penting juga untuk mencari kegiatan yang Anda nikmati dan memberikan Anda kepuasan. Ini bisa termasuk hobi, olahraga, atau kegiatan sosial yang Anda sukai. Mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan fokus pada hal-hal positif dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Terakhir, jika Anda merasa pikiran ingin mengakhiri hidup semakin kuat atau jika Anda merasa tidak aman, segera hubungi layanan darurat atau temui dokter secepat mungkin. Mereka akan dapat memberikan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dan dukungan sosial. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan dan merasa lebih baik.
Related content