Bingung sama diri sendiri
Usia saya 22 tahun, saya bingung sama diri saya sendiri, terkadang saya merasa semangat dan yakin bisa melakukannya eh beberapa menit kemudian muncul perasaan ragu yang bikin mood down dan cemas dan saya juga mempertanyakan di dalam diri saya tentang rasa semangat saya yang tadi. Saya kenapa ya?
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Namun, bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Sebaiknya memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian, dan memperoleh dukungan emosional.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda merasa bingung dengan diri sendiri dan mengalami perasaan semangat yang berubah menjadi ragu dan cemas. Saya akan mencoba memberikan beberapa penjelasan yang mungkin dapat membantu Anda memahami situasi ini.:Perasaan semangat yang berubah menjadi ragu dan cemas adalah hal yang umum dialami oleh banyak orang. Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tekanan dari lingkungan sekitar, ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri, atau ketidakpastian mengenai masa depan.
Salah satu faktor yang mungkin mempengaruhi perasaan Anda adalah kurangnya kepercayaan diri. Ketika Anda merasa ragu dan cemas, mungkin Anda meragukan kemampuan dan potensi diri sendiri. Hal ini bisa disebabkan oleh pengalaman masa lalu yang kurang memuaskan atau perasaan tidak aman dalam menghadapi tantangan baru.
Penting untuk diingat bahwa perasaan ragu dan cemas adalah hal yang normal dan manusiawi. Namun, jika perasaan ini terus mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan menghambat kemampuan Anda untuk mencapai potensi penuh, penting untuk mencari bantuan profesional.
Seorang psikolog atau konselor dapat membantu Anda menjelajahi dan memahami perasaan dan pikiran Anda dengan lebih mendalam. Mereka dapat memberikan strategi dan teknik untuk mengatasi perasaan ragu dan cemas, serta membantu Anda membangun kepercayaan diri yang lebih kuat.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan. Berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, tidur yang cukup, dan menjaga hubungan sosial yang positif dapat membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Terakhir, ingatlah bahwa proses mengenal dan menerima diri sendiri adalah perjalanan yang berkelanjutan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri diri Anda waktu untuk tumbuh dan berkembang. Tetaplah bersemangat dan terus berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri sendiri.
Jika Anda merasa perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Mereka akan dapat memberikan dukungan dan panduan yang Anda butuhkan. Semoga Anda dapat menemukan kejelasan dan keseimbangan dalam diri Anda.
Related content