Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Bingung apa yang di rasain, kehilangan arah.
Bingung bisa cerita ke siapa, kalau cerita ke orang di salahin dan dibilang lemah. Cerita sambil nangis karena saya gak bisa nahan air mata, dibilang lemah dan dibandingin sama kehidupannya. Saya sering mengalami gangguan tidur. Malam kadang saya susah tidur, dan kalaupun tidur saya tidak ingin bangun. Perasaan saya kadang tiba tiba tidak ingin bicara, tidak ingin tertawa selamanya. Saya merasa tidak berharga, merasa tidak berarti, merasa gagal. Saya ingin memang membahagiakan orang tua dengan bekerja, tapi saya selalu dituntut menjadi pns. Selalu itu yg dibicarakan, sampai saya rasanya takut melangkah. Saya takut mengecewakan, yang saya rasakan ingin pergi jauh sejauhnya. Otak saya rasanya berisik saya selalu menangis tanpa sebab, saya takut gila, saya takut karena selalu berfikir akan membuat kesahatan saya menurun. Saya sering bercercerita sendiri nangis sndri, bener bener kaya orang bodoh, tapi mungkin mang bodoh. Sangat membenci hidup ini. hhhhhhhhhhhh saya pun sudah pernah minum 5 obat sekaligus, tapi gk terjadi apa apa. kenapa cuma saya yang harus memahami perasaan orang, tapi gak ada yang paham perasaan saya.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
46
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kami memahami kondisi anda yang kompleks dan mengapresiasi upaya anda untuk menyenangkan orang-orang di sekitar anda. Anda perlu menyadari dan mengakui bahwa semua emosi yang anda rasakan adalah valid.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Selain itu, terkadang seseorang juga lebih memilih untuk memendam emosi negatif akibat dari permasalahan yang dialami daripada menceritakannya kepada orang terdekat. Hal ini terjadi karena tidak ingin membebani orang sekitar atau merasa bahwa orang lain tidak akan mengerti kondisinya, atau dengan alasan lainnya.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan. Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan. Jika sudah cukup tenang, luangkan waktu untuk berbicara dengan orang tua dari hati ke hati agar dapat memahami kondisi masing-masing.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda sedang mengalami banyak perasaan yang sulit dan kompleks saat ini. Saya ingin mengatakan bahwa Anda tidak sendiri dalam perasaan ini, dan penting untuk mencari dukungan dan bantuan.Pertama-tama, saya ingin mengatakan bahwa perasaan yang Anda alami adalah valid dan penting untuk diakui. Jika Anda merasa kehilangan arah, bingung, dan tidak berarti, itu bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. Gangguan tidur, perasaan tidak ingin bicara atau tertawa, dan perasaan tidak berharga juga bisa menjadi gejala-gejala yang terkait dengan masalah kesehatan mental.
Saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan profesional dari seorang psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda dalam memahami dan mengatasi perasaan yang Anda alami. Mereka akan mendengarkan dengan empati dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan. Mereka juga dapat membantu Anda menemukan strategi dan teknik untuk mengatasi gangguan tidur dan perasaan negatif yang Anda alami.
Selain itu, penting juga untuk memiliki dukungan sosial. Cobalah untuk mencari seseorang yang dapat Anda percaya dan berbagi perasaan Anda. Mungkin ada teman, anggota keluarga, atau orang dewasa yang dapat Anda ajak bicara. Jika Anda merasa tidak nyaman berbagi dengan orang terdekat, Anda juga dapat mencari kelompok dukungan atau forum online yang dapat memberikan dukungan dan pemahaman.
Jika Anda merasa sangat putus asa atau berpikir untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau temui seorang profesional kesehatan. Mereka akan membantu Anda dalam situasi darurat dan memberikan bantuan yang Anda butuhkan.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan ada bantuan yang tersedia. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang tepat dan merasa lebih baik.
Related content