Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Bingung
Assalamualaikum
Izin bertanya, akhir-akhir ini saya merasa lesu, tidak memiliki motivasi, padahal tugas saya banyak dan bersamaan, tapi sulit sekali untuk berkonsentrasi bahkan fokus untuk mengerjakan, malah ketika memikirkan tugasnya otak nggak bisa berfikir, dan berakhir seperti orang bengong. Kemudian dari yang awalnya cepat tanggap sekarang jadi lemot, pemahaman juga menurun trs kalau lagi mikir tugas bisa pusing, lemas dan mual serta hilang kepercayaan diri. Itu kenapa ya, stress kah atau emang malas?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaanya.
Adanya stres berkepanjangan yang berkaitan dengan pekerjaan/ tugas dimana tidak berhasil dikelola secara tepat sehingga bisa saja mempengaruhi keseharian seperti yang anda ceritakan. Berbagai penyebab terjadinya hal tersebut diantaranya yaitu, lingkungan yang kurang nyaman dan kondusif, adanya campur aduk pikiran antara urusan pribadi dan pekerjaan, tugas yang menumpuk, kurangnya dukungan sosial untuk menjalani pekerjaan, karakteristik beban kerja, dan lain sebagainya. Adapun gejala yang dialami setiap orang berbeda, sehingga perlu disadari perubahan-perubahan yang terjadi pada diri anda belakangan ini, baik itu terkait kondisi fisik, emosi, dan perilaku.
Sebaiknya anda meluangkan waktu untuk berdialog dengan diri sendiri agar lebih mengenali pikiran dan perasaan/ emosi anda. Dengan mengenali diri, anda jadi mengetahui kebutuhan anda, termasuk waktu beristirahat dan aktivitas “me time” seperti apa yang anda butuhkan untuk me-recharge tenaga kembali. Cobalah untuk membuat kegiatan terjadwal berdasarkan skala prioritas, dan memulai dikerjakan satu persatu. Ketika menghadapi tugas yang satu, maka fokus saja pada tugas tersebut sampai selesai agar tidak membuat anda overthinking dan mudah merasa lelah karena kehabisan energi. Sebaiknya tetap terkoneksi dengan sekitar dan kerabat agar anda tidak semakin merasa sendirian. Apabila kondisi yang anda ceritakan sudah tidak mampu diatasi secara mandiri, maka segera mencari bantuan professional (psikolog) agar tertangani dengan tepat. Semoga membantu ya