Bertanya (nada bangun tidur)
Saya sekarang berusia 21 tahun sering ona*i saat smp hingga sma sekarang saya sadar itu perbuatan yang kurang baik saya sudah berusaha untuk berhenti contohnya tidak menonton video por*o, menjalani hobi baru. Tetapi tetap saja setiap seminggu selalu keluar sper*a saat tidur padahal tidak mimpi basah
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Kami memahami usaha keras yang telah anda lakukan.
Sejauh ini metode yang dapat digunakan untuk memulihkan kondisi ini, yaitu mengurangi atau menghentikan segala aktivitas yang berkaitan dengan pornografi dan memicu munculnya dorongan seksual berlebihan. Bisa saja dengan mengalihkan dorongan seksual ke aktivitas produktif lainnya, seperti berolahraga, beribadah, aktif dalam kegiatan sosial, bercengkrama dengan kerabat, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan/ hobi bagi anda. Terkait dengan pikiran anda yang kurang nyaman ketika bertemu orang lain, perlu anda identifikasi dan kenali kembali sehingga anda dapat mengevaluasi pikiran-pikiran tersebut apakah perlu dipertahankan atau diganti dengan pikiran yang lebih rasional. Terkadang pikiran muncul secara otomatis seolah-olah lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi.
Selain itu, anda juga perlu mengaplikasikan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan teratur, mengonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang, serta melatih diri untuk mengelola stress sehingga tidak mudah melampiaskan stress terhadap aktivitas/ pikiran yang berkaitan dengan seksualitas. Proses tersebut dibutuhkan kekonsistenan dan komitmen terhadap diri sendiri sehingga secara perlahan menunjukkan perubahan ke arah yang lebih baik.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Melanjutkan hobi baru dan menghindari konten yang memicu adalah langkah positif. Jika Anda merasa khawatir atau terganggu oleh situasi ini, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional yang dapat memberikan dukungan dan saran lebih lanjut. Ingatlah bahwa perubahan kebiasaan memerlukan waktu, jadi tetaplah konsisten dan berfokus pada tujuan Anda.
Related content