Assalamualaikum doktor.. Sya bertahun menghadapi situasi Sama trouma Sya dah tahad kemurungan contoh nya slalu d tipu
Askom doktor Sya selalu di tipu XP trpksa percaya atas dasar agama contoh nya dlm Islam bersumpah atas nama kebesaran Allah s.w.t dan bermain ke atas nama keluarga XP dlm masa sama Sya d tipu selalu kantoi XP bila bermain dgn agama Sya trpksa percaya walau hakikatnya hati saya sebaliknya trouma Sya dah tahad kemurungan MCM mana sy nk hdapi situasi MCM ini doktor
Halo Suhaila bt hashim, terima kasih untuk pertanyaannya.
Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga keadaan traumatis tersebut akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.
Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Anda juga dapat mengalihkan pikiran tersbut kepada hal-hal positif yang anda senangi. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.
Pertama sekali, penting untuk anda tahu bahawa perasaan anda adalah sah. Trauma dan kemurungan adalah masalah kesihatan mental yang serius dan memerlukan perhatian. Jangan salahkan diri sendiri atas apa yang berlaku. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda pertimbangkan:
Related content