Assalamualaikum doktor.. Sya bertahun menghadapi situasi Sama trouma Sya dah tahad kemurungan contoh nya slalu d tipu

Askom doktor Sya selalu di tipu XP trpksa percaya atas dasar agama contoh nya dlm Islam bersumpah atas nama kebesaran Allah s.w.t dan bermain ke atas nama keluarga XP dlm masa sama Sya d tipu selalu kantoi XP bila bermain dgn agama Sya trpksa percaya walau hakikatnya hati saya sebaliknya trouma Sya dah tahad kemurungan MCM mana sy nk hdapi situasi MCM ini doktor

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2

2 komentar

Halo Suhaila bt hashim, terima kasih untuk pertanyaannya.


Kejadian tidak menyenangkan yang pernah anda alami bisa saja menyebabkan terjadinya trauma psikologis. Seiring berjalannya waktu, terkadang kejadian traumatis tersebut bisa pulih dengan sendirinya. Namun, terkadang juga keadaan traumatis tersebut akan menetap dalam jangka waktu yang lama sehingga mengganggu anda dalam menjalani keseharian saat ini atau merencanakan kehidupan yang akan datang. Adapun reaksi emosi yang ditampilkan setiap individu terhadap kejadian traumatis berbeda-beda, seperti munculnya rasa cemas berlebihan, sedih, takut, marah, benci, dan sebagainya. Selain itu, kondisi fisik dan psikologis bukan hal yang dapat dipisahkan sehingga ketika teringat akan kejadian tersebut akan memunculkan perubahan pada sensasi fisik.

Dengan menyadari kondisi anda saat ini, berarti secara tidak langsung anda menyadari pula kebutuhan akan bantuan tenaga profesional. Ketika pikiran akan kejadian traumatis tersebut muncul, maka akan memicu juga munculnya reaksi emosi negatif tersebut sehingga membuat anda merasa tidak nyaman. Pada saat kondisi tersebut terjadi, anda dapat melakukan relaksasi pernapasan sehingga menjadi lebih rileks, tenang dan dapat berpikir jernih kembali. Anda juga dapat mengalihkan pikiran tersbut kepada hal-hal positif yang anda senangi. Selain itu, sebaiknya anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri, karena adanya proses penerimaan dapat membantu anda lebih mudah untuk pulih dari kejadian traumatis.


Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah agar tertangani dengan tepat.

1 bulan yang lalu
Suka
Balas
Waalaikumsalam. Saya faham anda sedang menghadapi trauma dan kemurungan akibat sering ditipu, terutamanya apabila melibatkan agama. Situasi ini pasti sangat sukar dan menyakitkan:

Pertama sekali, penting untuk anda tahu bahawa perasaan anda adalah sah. Trauma dan kemurungan adalah masalah kesihatan mental yang serius dan memerlukan perhatian. Jangan salahkan diri sendiri atas apa yang berlaku. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda pertimbangkan:

  1. Dapatkan sokongan profesional: Berjumpa dengan pakar psikiatri atau psikologi adalah langkah terbaik. Mereka dapat membantu anda memproses trauma, menguruskan kemurungan, dan membina mekanisme daya tindak yang sihat. Terapi seperti terapi kognitif tingkah laku (CBT) atau terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) mungkin berguna.
  2. Tetapkan batasan yang jelas: Anda berhak untuk melindungi diri anda. Belajar untuk mengatakan "tidak" dan jangan biarkan orang lain mengambil kesempatan atas kepercayaan anda. Jika seseorang bersumpah atas nama agama tetapi kemudian menipu anda, anda berhak untuk mempersoalkan tindakan mereka.
  3. Fokus pada pemulihan diri: Lakukan aktiviti yang anda nikmati dan yang membuat anda berasa baik. Jaga kesihatan fizikal anda dengan makan makanan yang sihat, bersenam, dan tidur yang cukup.
  4. Cari sokongan sosial: Bercakap dengan rakan-rakan atau keluarga yang anda percayai. Jika anda tidak mempunyai sesiapa untuk bercakap, pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan.
  5. Berdoa dan mendekatkan diri kepada Allah: Walaupun anda telah ditipu atas nama agama, jangan biarkan pengalaman ini merosakkan hubungan anda dengan Allah. Teruskan berdoa dan mencari ketenangan dalam agama. Ingat, pemulihan mengambil masa. Bersabar dengan diri sendiri dan jangan berputus asa. Anda tidak bersendirian dalam perjuangan ini.
1 bulan yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan