🔥 Diskusi Menarik
Dok gimana caranya untuk mengakhiri tanpa menyadari dan cepat ?
saya sudah cape untuk hidup, saya merasakan hal yang saya hadapi sangat berat
... Lihat LainnyaHai dok selamat malam, dok akhir akhir ini saya susah sekali untuk tidur, bahkan saya sering tidur jam 3-6 pagi, itu awalnya saya sakit lambung trs
... Lihat LainnyaSaya waktu dulu sudah menjadi korban bullying,sampai² saya di pukulin oleh cowo²,dan saya di kurung di 1 kelas sampai pulang sekolah,saya juga sela
... Lihat LainnyaDok mau tanya, istri saya terpaut 4 tahun saat ini berumur 28 tahun di bawah saya, emosinya sangat labil, masalah spele selalu di besar"kan , setia
... Lihat LainnyaSelamat malam dok, saya terjebak di judol online saya ingin sembuh dok, karna sudah terlanjur banyak hutang sekitar 30 jutaan, saya pengen tobat d
... Lihat LainnyaKondisi sy kadang TDK nyaman dg tempat kerja ..cenderung berubah mood kadang TDK suka dg kondisi prilaku teman kerja
2 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Halo Hendra Zamzam Nur, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan deskripsi yang Anda berikan, mungkin Anda mengalami gangguan mental yang dapat memengaruhi kesejahteraan Anda di tempat kerja. Beberapa kemungkinan gangguan mental yang mungkin terjadi adalah gangguan kecemasan, PTSD, depresi, atau gangguan bipolar. Gejala yang Anda alami seperti perubahan mood, ketidaknyamanan dengan kondisi kerja, dan ketidaknyamanan dengan perilaku teman kerja bisa menjadi tanda-tanda gangguan mental. Saya sarankan Anda untuk segera berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog, untuk evaluasi lebih lanjut dan mendapatkan bantuan yang tepat. Mereka dapat membantu Anda dalam menentukan diagnosis yang tepat dan memberikan perawatan yang sesuai untuk membantu Anda mengatasi masalah mental yang Anda alami. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekat Anda, serta jangan menunda-nunda untuk mencari pertolongan profesional. Kesehatan mental sangat penting dan perlu dijaga dengan baik. Semoga Anda segera mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content