Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
5 bulan yang lalu
Apakah stress menurukan berat badan
Dok saya akhir" ini stress banyak membaca artikel kesehatan malah berujung mendiagnosa terkena penyakit yang tidak-tidak. Berat badan saya turun lalu sy mencoba meditasi nafsu makan kembali namun bayang-bayang akan penyakit ini itu masih menghantui padahal saya sudah melakukan banyak aktivitas. Lalu apakah berat badan saya bisa naik beberapa kilo dok? Sy timbang berat badan saya stuck saja
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. KOndisi ini juga bisa mempengaruhi kehidupan sehari-hari, misal mengganggu pola tidur dan makan, menurunkan konsentrasi, menarik diri, dsb. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.
Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan. Sebelum tidur dapat meminum coklat hangat. Jika stres dapat dikelola dengan baik, maka nafsu makan juga akan ikut normal seperti biasa.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan informasi yang Anda berikan, stres memang dapat memengaruhi berat badan seseorang. Stres kronis dapat meningkatkan hormon kortisol yang dapat mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh, sehingga berat badan bisa turun atau naik. Jika Anda merasa stres dan berat badan Anda stuck, cobalah untuk mengelola stres Anda dengan baik melalui meditasi, olahraga, atau aktivitas yang menyenangkan. Selain itu, pastikan Anda tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Jika berat badan Anda tetap stuck, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik. Semoga informasi ini membantu. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain?Related content